kiki09 發表於 2022-8-23 18:00:58

秋老虎來了!九龍木星中醫提醒您:處暑養生潤肺防秋燥

本帖最後由 kiki09 於 2022-8-23 18:06 編輯

2022年的處暑時間:8 月 23 日(星期二)

“處”含有躲藏、終止的意思,處暑即表示暑氣將退伏而潛處。這時候三伏天氣已過或接近尾聲,秋天漸近。

雖然是天氣開始變冷的時間點,曆書記載:“斗指戊為處暑,暑將退,伏而潛處,故名也”。所以有俗語說:爭秋奪暑,是指立秋和處暑之間的時間,雖然秋季在意義上已經來臨,但夏天的暑氣仍然未減,這段時期的酷熱天氣被稱作秋老虎。

處暑養生4大要點

1. 捂秋凍

春捂秋凍是古人一條非常實用的“生活諺語”,“春捂”是為了幫助氣血走表散熱,促進陽氣生髮;“秋凍”是為了氣血入裡保存熱量,促進陽氣潛降。 因此,處暑後要使身體有一些涼意,不要天一冷就馬上全副武裝,穿很厚的衣服。
且初秋是“冷”並沒有感覺到“寒”,皮肉之冷是可以忍耐的,而採取“秋凍”對於適應與抗禦後來冬天的嚴寒都有很大的好處,從機體適應能力上看,也可以說符合季節之間的“慣性原理”。

2. 防秋燥

處暑時節後的養生重點是預防“秋燥”。 “秋燥症”主要表現為皮膚乾澀粗糙,鼻腔乾燥疼痛或口燥咽乾、大便乾結等,需要及時採取預防措施,以免發展為疾病。

九龍中醫診所建議:除了多喝開水、淡茶、豆漿等飲料以補水外,保持居住環境的濕度也是潤燥的重要環節。

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3. 潤肺

初秋的氣候逐漸乾燥,最容易對肺陰造成損傷,伴隨著夏季眾多的細菌也會侵入呼吸道黏膜,引起感冒、支氣管炎、扁桃腺炎和肺炎等疾病,一些氣喘病也會在此時復發或者加重。 所以,加強對肺陰的保護顯得尤為重要。
中醫上講肺喜潤而惡燥,燥邪傷肺,養肺不僅能使肺氣更加充盈,增強肺的主氣,也能治療由於肺虛所導致的各種疾病。在食物的分類上,甘潤的食品對肺是最有益的,例如梨、荸薺、枇杷、蜂蜜、甘蔗、柚子等,還有眾多的粥品,更是養肺的首選,例如銀耳冰糖粥、百合蓮子粥等。

4. 少辛增酸

而少辛的原因,同樣是為了減少肺氣的耗散。 吃過於辛辣的食物會導致人體發汗,這是因為味辛的東西都有發散作用,能調動人體肺部的陽氣通過汗液從體內發洩出來,隨後身體便涼了。所以,處暑之後不應吃辣椒、花椒、生薑等辛熱食物,更不宜吃燒烤食物,以免加重秋燥的症狀。多酸則是強調應多吃酸性食物,如葡萄、石榴、橘子、山楂等,以此來達到保肝護肺的效用。

查看原文:https://www.jupiterclinic.com/moisturize-the-lungs-to-prevent-dryness-in-autumn-at-the-end-of-heat/

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