kiki09 發表於 2022-8-24 17:27:33

肩頸酸痛靠【小針刀】緩解! 九龍中醫診所詳解原理

肩膀痠痛雖然不是大問題,但卻會影響身體的活動,久而久之肌肉也會變得僵硬、引發更多的疼痛,甚至變成軟組織的發炎。大部分的肩頸痠痛其實是來自肌肉的沾黏,如果能讓肌肉鬆開,其實就能解決疼痛不舒服的問題。九龍中醫診所告訴你:“小針刀”就是其中一種方式。

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小針刀是什麼?

小針刀(又叫小扁針)是將一般針灸針的針尖改為寬度 0.45mm 的扁形刀刃,融合“針”與“刀”兩者特色及優點,利用手法於特定部位進行軟組織的鬆解和治療,使用有效且安全地治療方法。

因長期生活緊張、姿勢不良和氣血筋骨活動失調而引起的慢性頑固性痠痛,在中醫屬於“勞損”的範圍。 如果因為長期姿勢不良、過度使用肌肉,或是受傷等原因造成發炎,身體就會滲出微細血管及組織液,如果液體過多、來不及吸收,就會造成軟組織沾黏,形成疼痛。

而一般要解決肌肉軟組織的沾黏,都需要透過“開刀”或是“復健”的方式來鬆開,比如五十肩、網球肘等,但動刀畢竟要考慮比較多面向,包括身體的接受程度等。如果是以上的疾病,醫師建議開刀治療或長期治療但效果不佳之痠痛,都可以做小針刀鬆解術試試看。

哪些疾病適合用小針刀緩解?查看原文:https://www.jupiterclinic.com/acupotomy-relieves-shoulder-and-neck-pain/

香港九龍木星中醫診所

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chanbo 發表於 2022-8-24 19:32:56

靠牆站3分鐘:
長時間久坐、打電腦、滑手機之後,我們會駝背、肩膀拱成圓形,
肩頸的肌肉被拉到不正確的位置,自然容易痠痛。
不過只要靠著牆站,駝背、圓肩、烏龜頸都可以找到自己原本的位置移回去,
肩頸痠痛的問題自然而然就會解決了。


靠牆站的具體方式,是雙腳打開與肩同寬,雙手自然垂放在身體兩旁,
不需刻意靠牆。 靠牆站立,讓腳後跟、肩胛骨、後腦勺靠在牆上。
讓雙眼直視前方,肩胛骨往後用力,感覺身體壓在牆上。


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