情緒只是你的需求是否得到滿足的反映, 人類和自己的情緒打交道是一種“全天候的活動”。 說出來很多人可能都會嚇一跳: 人的一生中有40%的時間都處於負面情緒狀態。 也就是說,我們將近一半的時間 都在與各種消極情緒做斗爭。 尤其是中年人,婚姻、家庭、工作、 學習、子女教育等等壓力交錯在一起, 非常容易產生著急、失落、生氣、郁悶、 懊惱、悲傷、痛苦、焦躁、憤怒、恐懼等灰色情緒, 如果不及時處理掉,不僅會嚴重危及你自己的生活, 還會影響身邊的家人朋友。 所以,如何自我清理情緒垃圾是一件很重要的事.... |
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我通常會在下午找個不是很忙的時間,
去樓道理站一會(15分鐘足夠了,
你不可能連這個時間都空不出來),
睜著眼睛(閉眼很容易睡著)讓腦子隨便想。
很多人以為“放空”就是什麼也不想,
其實不對,你不可能什麼都不想,
而是要讓思維隨意的去想,不要控制也不要引導。
樓道理通常都比較黑暗又安靜,
你站在那理會很清晰的聽見電梯上下的聲音,
就好像置身太空艙一樣。
我就經常想象自己打開門之後
看見外面漆黑的空中繁星閃爍的樣子,美極了。