本帖最後由 mingha 於 2018-12-17 12:04 編輯


綠豆
綠豆有清熱、解毒、祛火之功效，可以降低膽固醇，有保肝和抗過敏作用。常食綠豆能幫助排除體內毒素，
如酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機磷農藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等，促進肌體的正常代謝。
綠荳芽脫下的豆皮（綠豆衣），有清熱解毒、明目退翳之功。在綠豆湯中調入蜂蜜飲用，排毒養顏效果更好。

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燕麥
燕麥水溶性膳食纖維多，是香蕉的5倍，能夠增加糞便體積，並吸附毒素，減少腸道與致癌物質接觸的時間。
還能穩定血糖和降低膽固醇，以及具有健胃整腸的效果，同時還可保護血管和心臟。

薏仁
薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。體「濕」會令人代謝減緩，
久而久之堆積廢物之處就會病變。多吃薏仁可以消除體內毒素、殘留的重金屬、消脂、消水腫。具有補益脾胃、祛濕、美容養顏的功效。

糙米就是全米，保留米糠，豐富的膳食纖維是白米的8倍，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。
糙米可以調節不飽和脂肪，加強腸道蠕動，預防便秘和腸癌。糙米也是天然的利尿劑，能促進新陳代謝，排除體內過剩的養分及毒素。

紅豆
紅豆又稱赤小豆，有清熱解毒，促進新陳代謝的功效。紅豆中含有大量纖維及鉀，可刺激腸道蠕動、幫助改善便祕、利尿、
消水腫，因此紅豆能將身體不必要的成分排出體外，如膽固醇、鹽分等。