不要把香蕉放進電冰箱！

讀完這篇文章，你將會對「香蕉」有另外一種看法。

香蕉含有三種天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖；再加上纖維質。

香蕉可即時提升人的功能。研究顯示，兩條香蕉，可以提供足夠能量維持90分鐘劇烈的運動。

難怪很多世界知名的運動員都以香蕉為首選生果。

但是，香蕉不單只提供能量。香蕉還可以幫我們克服或治療好多病症和身體狀況，使我

們必需把香蕉加進每天的餐單。


抑鬱症：最近一項調查發現，患抑鬱症的人，在吃過香蕉後，感覺好好多。

            因為香蕉含胺基酸，會轉化成血清促進素，令人鬆馳、提升情緒。

貧血：香蕉鐵質含量高，能刺激血液內的血色素。

血壓高：香蕉含極高量的鉀，但鹽份低，最理想是降血壓。最近，美國食品及

            藥物管理局宣佈，允許香蕉業宣傳香蕉能降低血壓高和中風機會。

腦力：在英國Twickenha就有200名學生，為了要提升腦力，幫助考試，

         在學期開始，於早餐、小休和午飯，都吃適量香蕉。研究顯示，含豐富

         鉀質的香蕉，能提高學生的專注力，對他們讀書有所幫助。

便泌：香蕉的纖維質很高，可幫助回覆腸胃正常活動，消除便泌，無需服用輕瀉劑。

宿醉：香蕉加蜜糖可以即時解酒。香蕉鬆馳胃部，蜜糖提升血糖水平，

         抒緩精神和製做炭水化合物。

心絞痛：香蕉對身體有一種天然的制酸性，有鎮痛作用。

早上無精打彩：早餐後午飯前，吃少量香蕉可保持血糖水平。

蚊釘蟲咬：用香蕉皮內部輕擦患處，可退腫消炎。

緊張：香蕉的維生素 B含量高，可幫助抒緩神經系統。

超重：澳地利心理學學校研究發現，工作壓力大，使員工會不斷進食巧力克和

        薯片去抒緩情緒。研究員對5000名醫院的病人做研究，發體型肥胖的

        ，通常都是司職壓力非常大的工作。研究總結認為，要避免引起對抒緩

        情緒食物的欲念，就應該約每兩小時吃一點高炭水化合物的食物，以降

        低身體內的血糖水平。

本帖最後由 203coco 於 2019-9-17 17:28 編輯

根據《Natural Healthy Team》網站的報導，香蕉富含礦物質、營養素、維生素、天然糖（如蔗糖和果糖）以及許多纖維。香蕉甚至可說是比蘋果還健康得多。

關於香蕉：

脂肪0.3克
熱量89卡
膽固醇0
反式脂肪0
碳水化合物23克
鈉1毫克
糖12克
纖維3克
維生素A 1%
蛋白質1克
維生素C 15%
鐵 1%
鈣 1%
多數人偏向以顏色來選購香蕉，但事實上，
成熟、帶有棕色斑點的香蕉其實才是最好的選擇。
成熟香蕉較健康的原因
成熟香蕉含有豐富的腫瘤壞死因子（Tumor necrosis factor，簡稱 TNF）。
腫瘤壞死因子具有強大的抗癌功效，能夠抵抗體內壞細胞，且能促進身體細胞之間的良好連接。
它可以促進細胞往體內發炎部位移動以舒緩炎症。
根據研究指出，含有豐富腫瘤壞死因子的成熟香蕉可透過促進細胞凋亡來阻止癌腫瘤的生長。
此外，它同時也可作為強效的抗氧化劑。食用成熟香蕉能夠強化免疫系統、增加白細胞數量和提供身體所需能量。