教你按摩腹部治便秘
門診的不少便秘患者，有的不喜歡吃藥，有的吃藥就好，不吃藥病情就又回到起點，形成了依賴。在我的診療觀念裏，比較崇尚自然，儘量減少藥物的依賴，希望能通過評估和認真診療，恢復自身的功能，尤其是對習慣性便秘的治療。經過我的10多年的臨床實踐，總結了一套簡便易行的腹部按摩操，希望能夠給便秘的患者帶來一定的幫助。這套按摩操是我在臨床門診教給我的患者的一個簡便易行的方法。對於腹脹，便秘這種身心疾病，有不同的診療方式，一般首選是中醫藥辨證論治，具體分型可以有多種多樣，第二是訓練排便習慣的逐漸養成，第三可以用這個按摩操來治療。另外，有些運動對於便秘的治療有重要的輔助作用，而耳穴貼壓也可以治療便秘。
我的不少患者，不願意吃藥，就通過這個按摩操以及耳穴治療而最終恢復了自我的排便習慣。認真做好這套按摩操，對於腹脹便秘等身心疾病，具有良好的效果。
第一步：從胃開始
解剖位置——左上腹
按摩定位——左側乳頭直下，與肋骨的交點，右手的食指與肋骨相貼。
按摩方法——以揉法為主，手部皮膚不離開腹部皮膚，局部吸定，按摩5分鐘。
按摩器官——此處的皮膚下面的內臟是我們消化道胃的位置。
第二步：按脾及十二指腸
解剖位置——肚臍
按摩定位——人體正中線，掌心貼肚臍。
摩方法——以揉法為主，手部皮膚不離開腹部皮膚，局部吸定，按摩5分鐘，同時可使用震法。
按摩器官——此處的皮膚下面的內臟是我們消化道十二指腸和小腸的位置。
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