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打通血管的配方
丹參、天麻、田三七、山楂、西洋參、瓜婁殼、何首烏
以上這七味藥的分量都是相同的，20克就全部是20克，40克就全部是40克，100克就全部是100克。
然後，將這七味藥全部放在一起打成粉。再將打成粉的七味藥用一個比較好的可以密閉的防潮的保鮮盒裝起來（防止藥物霉變），
然後每天早上一小勺，晚上一小勺。經常出差的人也可以將藥粉裝在「零號」的空膠囊殼裏（藥店有售），早上吃五顆，晚上吃五顆。
现代许多男人营养过剩，缺乏运动，腹部很容易囤积脂肪，出现“将军肚”，对于自身形象及健康都造成负面影响。因此要避免腹部脂肪堆积，可从一些日常简易的伸展运动开始做起。
“将军肚”增加心脏病和骨折风险
拥有“将军肚”的男士要注意了：腰腹部的脂肪，也就是俗称的游泳圈，除了有碍“观瞻”之外，更会影响身体健康，它不但会让心脏负担变大，增加高血压的风险，还可能给带来骨折风险。
北美一项研究结果表明，如果男性拥有过多的内脏脂肪，他们患上骨质疏松症的机率也会增加。
有氧运动减“将军肚”
同时，“将军肚”也影响身体的协调性，因此要避免腹部脂肪堆积，可从一些日常简易的伸展运动开始做起，即使在家中也能轻易完成，进而锻练腹部肌肉的紧实力。
要把“将军肚”练下去，主要靠全身有氧运动。有氧运动，顾名思义就是在有氧代谢状态下做运动，达到消耗机体多余脂肪的目的。低强度、长时间的运动，基本上都是有氧运动，比如快步走、慢跑、长距离慢速游泳、骑自行车、跳舞等。慢跑和游泳最适合减“将军肚”。此外，还可以辅助做一些灵活多变的运动来增加趣味性。
需要强调的是，腰、臀部肌肉对于人挺拔站立具有重要的支撑作用，很多人之所以成天腆着肚子，就是因为腰、臀肌肉力量不足。所以，除了练腹肌，腰、臀肌肉也必须练。
6招减腹
具体可依照以下方法实施减腹计划：
1、慢跑
跑步可以锻练全身，消除全身脂肪，又不易受伤。有“将军肚”的人往往身体肥胖，里程不宜太长，适应后可以逐渐加大运动量。
2、屈腿运动
平躺在床上，右腿弯曲，使其尽量贴近腹部，然后伸直再换左腿，轮换伸屈。交替各做20次。这项运动可以同时锻练腰腹部肌肉。
3、仰卧起坐
身体仰卧，让家人帮忙按住双脚，将上半身坐起来，量力而行，循序渐进增加个数。
4、腰部弯曲运动
先做左右弯曲，两手左右平伸，腰部左右摆动，双手随着身体摆动。再做上下弯曲，两手朝前平伸，将身子弯曲，使双手触地，然后恢复正常。交替各做20次。
5、“空踏自行车”
仰卧位，轮流屈伸两腿，模仿踏自行车的运动，动作轻快而灵活，屈伸范围尽量大。历时20～30秒钟。此动作可以加强腿部和臀部的肌肉。
6、揉腹
左右手叠起，横贴于心口窝，迳直向下揉推至小腹，每日早中晚饭后半小时做30次。右手掌心扣在左手背上，按压于腹部正中“中脘”穴上（剑突至肚脐连线中点），顺时针揉腹100次后，再将左手掌心扣于右手背上，逆时针揉腹100次，坚持每天早晚做一遍。
以上几种运动，各人可以根据自己的情况选用，并根据体力逐渐增加每次的运动量。相信用不了多久，“将军肚”就会离你远去了。
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