食肥膩食品—多飲綠茶
本帖最后由 cloud 于 2014-9-17 08:46 编辑食肥膩食品—多飲綠茶:
在外聚餐過後，回家泡杯綠茶其實是不錯的選擇。美國《時代》周刊推薦的十大健康食品之一就有綠茶，
在六大基本茶類中，綠茶中的茶多酚含量最高，抗氧化性也最強，所以吃油葷較重的人以常飲綠茶為最好的選擇，
可以消食、解脂、清腸、去膩。
此外，綠茶中的咖啡鹼還能刺激胃液分泌，有助於食物消化，改善人體腸道內的微生物結構，
既可抑制有害細菌的生長，又能促使有益細菌增殖，從而增強腸道的免疫能力.
不過，由於綠茶的茶多酚含量高，腸胃不好的人還是要少喝。
職場“三高”人士—常吃火龍果降三高
眾所周知，長期油膩飲食容易三高(高血壓、高血糖和高血脂)，
因此聚餐後不妨給自己一顆火龍果作為“補救”措施。
火龍果有多種顯著保健功效，其中最突出的是降低三高。
火龍果除了富含維生素C、纖維素和鈣等營養素之外，還具有減肥和降低血脂作用。
火龍果中還含有多種抗氧化劑，其中如無數黑芝麻的黑籽是健康歐米伽-3的極佳來源，有益心臟健康。
火龍果果肉含有大量的微量元素鎂和鈣。
火龍果中的多種抗氧化劑還有助於保持皮膚靚麗光滑。
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