儘量減少染燙 :健康危機。
儘量減少染燙、使用化學品長時間染、燙，就必須承擔化學藥劑傷害頭皮、刺激頭皮的風險，進而引發毛囊發炎及萎縮。因為刺激而促使掉髮量增多，
甚至無法長出新生髮。許多求美者貪圖便利而希望一次搞定染、燙髮，雖然能夠達到煥然一新的效果，
在求美之外也存在著上述的風險，建議染髮與燙髮的整髮行程需分開，不只因為會傷髮質，同時更在無形間造成頭皮健康的危機。
若不能避免時，請先燙再染，並且兩種整髮行程至少需間隔一周以上。而擁有白髮困擾需長期染髮的求美者，
最好能間隔三個月至半年以上是最安全、降低風險的作法。
學會真正且正確地清潔頭髮
洗髮時，切記洗髮精的量要適中，將洗髮精置於掌心後搓揉後起泡，以雙手指腹均勻塗抹於頭皮，並採用畫圓的方式按摩頭皮，
開始最重要洗頭皮的工作，接著再清潔包覆在頭髮上的髒污，以如此循環的方式清潔需重複兩次左右方能洗淨。
而過去認為指甲摳抓，或是使用塑膠洗髮梳，則容易過度清潔而傷及頭皮。
想要頭皮回春先學會作息及飲食控制
喜愛吃辣、重口味者，嗜吃宵夜、油炸食物及甜食，容易促使肌齡老化，就連頭皮也不例外，但其實頭皮就跟臉皮一樣脆弱，
所以老化的不只是臉，頭皮也會隨著個人的飲食習慣、工作壓力、作息不正常而受影響，這些都是導致內分泌失調的因素之一，
只是臉皮與頭皮反應「老化」的方式不同，臉皮會反應出臉色光澤與暗沉、皺紋等等，
而頭皮則是因為嗜吃辛辣等刺激性的食物，頭皮有刺刺麻麻的搔癢感(此為掉髮的警訊)，直接從生長期提早進入退化期，甚至是終止期。
防曬減少光損害是必要
頭皮就跟肌膚一樣，難敵紫外線無所不在的照射，不只陽光，就連家中的燈光都要特別留意，不只臉部要做防曬，
頭皮及頭髮的防曬也是養護重要的環節之一，尤其是在禿髮沒有頭髮保護時，頭皮出油容易造成頭皮溫度升高而曬傷，
若在室外溫度30 度以上，沒有做好任何防護，大約半小時就可能造成頭皮曬傷。如果沒有做好防曬，造成毛囊受損，還可能導致掉髮。
若想做好頭皮防曬，撐傘、戴帽子以及噴點噴霧型的防曬品是必要的防曬措施，而塗完防曬品後也要記得洗髮及清潔，
以免防曬品與頭皮、頭髮所產生的油脂與髒污堵住毛囊，而衍生成為脂漏性毛囊炎。
經常按摩頭皮，可以使大腦皮質的工作效率得到提高，此外，按摩頭皮能刺激頭皮上的毛細血管，使它們擴張變粗，
血液迴圈旺盛，供給大腦組織更多的養料和氧氣。按摩頭皮雖然可促進頭皮健康，但對於「雄性禿」的患者來說，
並沒有顯著的效果，因此若患有雄性禿導致落髮的朋友，還是盡早接受醫生專業的治療方為上策！
每一次的吹拉染燙，都會令頭髮受傷一次，緊貼髮型潮流的代價，就是付出秀髮的健康。頭髮表層由毛鱗片覆蓋，其主要功能是保護毛髮內部，抵抗外來傷害，防止水分流失及令髮絲順滑有光澤。不過，染髮所使用的化學劑或燙髮的高溫，都會嚴重破壞表層組織，令鱗片失去保護作用，導致髮絲的水分及養分流失。為免頭髮因此失去彈性、光澤，甚至發黃、折斷，大家可遵照以下方法，相信可以為受損髮絲及時補充水分及養分，減輕造型所帶來的傷害。
正確洗頭方法
飽經染燙的頭髮特別脆弱，容易折斷，所以正確的洗頭方法相當重要。洗頭時應先將洗髮露倒於掌心，加少量清水搓揉起泡後才均勻塗抺在頭髮上，避免頭皮受到高濃度的洗髮露刺激。洗髮時不要亂抓頭皮，應以指腹按摩，有助促進頭部皮膚血液循環，保持毛囊髮絲健康。
選擇溫和滋潤洗護產品
洗髮過程除能清潔頭油污垢，亦可藉此為髮絲補充護養成分，
選擇天然草本製作且具有修護作用的洗護產品，便可以事半功倍。
避免造型產品刺激頭皮
打做時尚髮型，使用造型產品當然不少得，但大部份的造型產品均含有大量化學成分，
長期接觸定必破壞髮絲健康。除了選擇較天然的造型產品減少刺激，
使用時應先用手搓揉，逐少逐少塗在頭髮上，並避免髮根位置，以防造型產品堵塞頭皮毛孔。
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