朋友William，以前身材肥胖，五十多歲時什麼都高（高血壓、高血糖、高血脂），
他也是一個不服輸心態，提前退休了就天天去行山，體重減輕了，人也看起來越來越年輕，
現在六十多歲，什麼都正常，不用吃藥，三高不復見。
現在我跟資深中醫學習，原來行山是很有好處，不止光是運動消耗，減肥那麼簡單。
常常看到很多驢友，聚集在各地方，一起登山遠足去（最好選擇有些坡度的遠足）。登高時身體在運動，
氣血運行快，又受地心引力影響，形成氣聚丹田，對鍛煉氣血非常有好處，所以那麼多人喜歡行山，
能夠看到美好風景，又感受到身體變健康！
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登山時一直看到遠山的綠色植物，綠色光「波長」短，經過眼睛晶片，聚焦到視網膜較前方，
要對焦遠處綠色東西就要放鬆眼部肌肉，效果是不斷放鬆眼睛，對眼部健康非常有好處，
所以激光治療近視後，好多醫生會教被治療者多去登高踏青，
其實也應用到中醫的原理，運動中放鬆眼睛，再加氣聚丹田，效果最好。
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