長壽秘訣
長壽秘訣:
弗雷德曼和羅森曼發現了易致冠心病的A型性格的同時，又把與A型性格相反的性格歸為B型性格。
其實，生活中絕大部分人都是處於中間的位置，偏A型 (急躁好勝型的A型性格 )或偏B 型 (遇事想得開的B型性格 )。
現在，醫學和心理學界總結出了典型B型性格的特徵———容易相處、不易激動，社交適應性較好，遇事想得開，不耿耿於懷。
比如，《紅樓夢》第二十九回，賈母一干人去清虛觀，一個十二三歲小道士避讓時慌忙中撞上了王熙鳳。
王熙鳳“一揚手，照臉一下把那小道士打了一個筋斗”，眾婆娘媳婦“都喝聲叫打”。
賈母聽了，忙囑咐“別嚇著他”，並派人帶到跟前，叫他別怕，給他錢買果子吃。
這裡的描寫反映著賈母性格寬厚，遇事隨和。小說中，賈母平時少病少災，享年83歲，在當時可說是“人瑞”。
近年來，國內一些研究部門對上海長壽老人(大於或等於90歲)做了一系列性格調查，
發現長壽老人B型傾向的性格佔83% (遇事想得開的B型性格 ) .
112歲老中醫的臨終饋贈
1 、記住：睡覺是養生第一要素 。 睡覺的時間應該是晚21：00~早3：00。 因為這個時間是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不長，即第2天沒精神。
2、一切藥物對治病來說都是治標,不是治本,不管是中醫還是西醫.因為一切的病都是錯誤的因產生錯誤的果.錯誤的因不除,錯誤的果就不會絕根. 健康的根本在心.一切法從心生.心淨則身淨.所以得病了, 不要向外求,要靠自己自身的修復系統來修復自己的疾病.其實人和動物是一樣的,動物的病都是靠自己,人也能。
3、正確的觀念遠比昂貴的藥物和危險的手術更能幫助患者消除疾病。 有了正確的觀念，你就會有正確的決定，你就會有正確的行為，你就可以預防許多疾病的發生。
4、人所具有的一切智慧，絕對不是從書本里學來的，而是從自己的真誠心、清淨心（就是佛家所說的菩提心），從定中生出來的。
5、人是一切生物中構造最完美的靈體，健康的身體是人生來就具足的；人的健康狀況的調節是靠人體本身所具有的調節修復系統來完成的 ，而不是靠外部因素，外部因素只能起輔助作用。
6、 人的大部分生病現像是人體在調節、清理身體垃圾時所表現的現象，是人體自動調節平衡所表現出的狀態，所以應該把它們當成正常的生理現象，而不應該去把它當成病因來消滅。 所以當人在生病的時候，一定不要有怨恨嗔恚心，心裡要安定，心定則氣順，氣順則血暢，氣順血暢則百病消。
7、 人的健康離不開兩大要素：1）足夠的氣血；2）暢通的經絡（包括血管和排泄垃圾的通道）。
8、 足夠的氣血靠：足夠的食物+膽汁+必要時間內（晚天黑後~午夜1點40）優質的睡眠（這個時候大腦完全不工作，由植物神經主導）+良好的生活習慣。
9、 暢通的經絡需要：清淨心。 一切七情六欲都會破壞清淨心，從而破壞經絡的正常運行。
10、 維持健康的身體不僅需要“增收（增加氣血）”，也需要“節支（減少血氣的損耗）”。
11、 過度地增加食物不僅不會增加血氣，而且會成為身體中的垃圾負擔，反過來還得靠消耗血氣來把他們清理掉。 五臟六腑是一個血氣加工廠，食物是原材料，加工能力是有限的，而食物是無限的，所以食物的數量必須得到控制。
12、 適當運動可以幫助人的氣血運行，但同時也在消耗人的氣血。 人體的微循環主要應該靠松靜來達到的，這也是健康必不可少的。
13、人體中的垃圾越多，就越需要更多的血氣來清除它們，但人的血氣因為垃圾的增多和血脈的阻塞而減少，這就形成了惡性循環，這也正是人衰老的機理。 所以， 人要想健康不老，就要：1）減少體內的垃圾；2）增加血脈經絡的暢通；3）增加體內的氣血。
14、 與其相信藥物，相信檢查的數據，不如相信自己的感覺，相信自己所具足的自我調節能力。但這需要在你得道(智慧開了)的前提之下，才能分辨這一切。
15、 健康，從調節心性開始。 為了你的健康，你學佛吧。 學佛得到的快樂是人生最高的享受。
16、 對於一個有宿疾的人來說，只有氣血充足了（一是通過這裡所介紹的補充氣血的方法，二是通過散步打通氣機），病情才會顯現出來。 所以練功的人在功夫達到一定水平後都會出現一些“有病”的現象。 這個時候要沉住氣，定下心來多做些靜功來增加自己的氣血，以盡快度過這個時期。
17、 人違背了養生法則，雖不一定會立即得病，但一旦形成習慣，就會大大增加得病的機會。 這就和交通規則一樣，你違背了交通規則，不一定會出事故，但其危險性是顯而易見的。
18、 人為什麼必須保持一定的飢渴才是對養生有利呢？ 其實這就是“虛”的妙用。 道家講，虛則靈。 這和謙虛使人進步，自滿使人落後一樣，所以人必須經常保持“虛靈”的狀態，才能時時保持清醒，保持健康。
19、人要想健康,就必須使體內有足夠的”氣”來”氣化”所進的食物.只有這樣,你的體內才不會積累垃圾,不會有多餘的食物來釋放游離的”虛火”損害你體內的髒器.這個”虛火”反過來會損耗你的”氣”.所以,從這個意義上來講, 現代人生病,大多數是飲食不節的緣故。
21、俗語說“靈機一動，計上心來”。 這個“機”字如果能真正領悟透了，那麼你的悟性就算是開了。老師教人，醫生治病，其實就是在點撥你的這個“機”，讓你“機”打開。 這個“機”，有時也叫“關鍵”。 當然，這個“機”起作用是有條件的，就和氫氣只有達到一定濃度，遇火才可以燃燒爆炸一樣。 記住，別人的作用都是外因，你自己才是真正的內因。
如在我建議「牛奶的脂肪含量太高，最好不要喝」時，有些老人會反對：「才不呢，牛奶可以讓骨骼更堅固，我每天早上喝牛奶，已經喝幾十年了。」
他們所持的反對意見，多半沿用社會地位高或權威人士的說法，如「某大學教授說過」之類的，全是道聽塗說，沒有自己的想法及判斷。
像這樣斷然否絕我的建議的老年人，多半是高學歷的菁英，擁有極高的社會地位。
電視廣告中多少美女天天舌燦蓮花，灌輸您：多喝牛奶補鈣、補骨質！
實際上，牛奶是今天最大的毒，與糖尿病、癌症、骨折…都脫不了關係！
有人因為深信〈斷食療法對治療癌症非常有效〉，既不接受正規治療、也不按時吃飯，
結果因為蛋白質攝取量過少而營養失調，導致病況更加惡化。
這種危險的想法很可能導致免疫力急遽下降，讓身體變成適合癌細胞生長的環境。
所以，每個人都必須了解：道聽塗說、囫圇吞棗或一知半解的知識，可能危害健康。
蛋黃類食物
我們生活中常見的蛋黃主要包括鴨蛋雞蛋、鵝蛋和鵪鶉蛋等，裡面會含有大量的膽固醇。即使被加工過的松花蛋或者茶葉蛋裡面的膽固醇含量也是非常的高，所以在吃的時候一定要控制量，但並不代表著完全不能吃。因為蛋黃裡面含有豐富的卵磷脂，能夠縮小血液中脂肪顆粒以及膽固醇，同時防止脂肪以及膽固醇在血管壁的沉積，對於高血脂患者來說，每星期吃雞蛋量不能超過三個。
動物內臟
很多人群喜歡吃動物內臟，肉質鮮美，而且能為身體提供充足的鐵，防止缺鐵性貧血。常見的動物內臟包括豬肝、豬腰和牛羊雞的內臟等，裡面的膽固醇含量很高。高血脂患者儘量少吃，一週不能超過兩次。
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