debut 發表於 2014-10-1 10:56:55

長壽秘訣


長壽秘訣:

弗雷德曼和羅森曼發現了易致冠心病的A型性格的同時,又把與A型性格相反的性格歸為B型性格。
其實,生活中絕大部分人都是處於中間的位置,偏A型 (急躁好勝型的A型性格 )或偏B 型 (遇事想得開的B型性格 )。
現在,醫學和心理學界總結出了典型B型性格的特徵———容易相處、不易激動,社交適應性較好,遇事想得開,不耿耿於懷。

比如,《紅樓夢》第二十九回,賈母一干人去清虛觀,一個十二三歲小道士避讓時慌忙中撞上了王熙鳳。
王熙鳳“一揚手,照臉一下把那小道士打了一個筋斗”,眾婆娘媳婦“都喝聲叫打”。
賈母聽了,忙囑咐“別嚇著他”,並派人帶到跟前,叫他別怕,給他錢買果子吃。

這裡的描寫反映著賈母性格寬厚,遇事隨和。小說中,賈母平時少病少災,享年83歲,在當時可說是“人瑞”。
近年來,國內一些研究部門對上海長壽老人(大於或等於90歲)做了一系列性格調查,
發現長壽老人B型傾向的性格佔83% (遇事想得開的B型性格 ) .


etin 發表於 2015-2-8 20:28:46


fatchoy 發表於 2018-10-10 18:02:38

112歲老中醫的臨終饋贈
1 、記住:睡覺是養生第一要素 。 睡覺的時間應該是晚21:00~早3:00。 因為這個時間是一天的冬季,冬季主藏,冬季不藏,春夏不長,即第2天沒精神。

2、一切藥物對治病來說都是治標,不是治本,不管是中醫還是西醫.因為一切的病都是錯誤的因產生錯誤的果.錯誤的因不除,錯誤的果就不會絕根. 健康的根本在心.一切法從心生.心淨則身淨.所以得病了, 不要向外求,要靠自己自身的修復系統來修復自己的疾病.其實人和動物是一樣的,動物的病都是靠自己,人也能。

3、正確的觀念遠比昂貴的藥物和危險的手術更能幫助患者消除疾病。 有了正確的觀念,你就會有正確的決定,你就會有正確的行為,你就可以預防許多疾病的發生。

4、人所具有的一切智慧,絕對不是從書本里學來的,而是從自己的真誠心、清淨心(就是佛家所說的菩提心),從定中生出來的。

5、人是一切生物中構造最完美的靈體,健康的身體是人生來就具足的;人的健康狀況的調節是靠人體本身所具有的調節修復系統來完成的 ,而不是靠外部因素,外部因素只能起輔助作用。

6、 人的大部分生病現像是人體在調節、清理身體垃圾時所表現的現象,是人體自動調節平衡所表現出的狀態,所以應該把它們當成正常的生理現象,而不應該去把它當成病因來消滅。 所以當人在生病的時候,一定不要有怨恨嗔恚心,心裡要安定,心定則氣順,氣順則血暢,氣順血暢則百病消。


fatchoy 發表於 2018-10-10 18:03:00

7、 人的健康離不開兩大要素:1)足夠的氣血;2)暢通的經絡(包括血管和排泄垃圾的通道)。

8、 足夠的氣血靠:足夠的食物+膽汁+必要時間內(晚天黑後~午夜1點40)優質的睡眠(這個時候大腦完全不工作,由植物神經主導)+良好的生活習慣。

9、 暢通的經絡需要:清淨心。 一切七情六欲都會破壞清淨心,從而破壞經絡的正常運行。

10、 維持健康的身體不僅需要“增收(增加氣血)”,也需要“節支(減少血氣的損耗)”。

11、 過度地增加食物不僅不會增加血氣,而且會成為身體中的垃圾負擔,反過來還得靠消耗血氣來把他們清理掉。 五臟六腑是一個血氣加工廠,食物是原材料,加工能力是有限的,而食物是無限的,所以食物的數量必須得到控制。

12、 適當運動可以幫助人的氣血運行,但同時也在消耗人的氣血。 人體的微循環主要應該靠松靜來達到的,這也是健康必不可少的。

fatchoy 發表於 2018-10-10 18:03:46

13、人體中的垃圾越多,就越需要更多的血氣來清除它們,但人的血氣因為垃圾的增多和血脈的阻塞而減少,這就形成了惡性循環,這也正是人衰老的機理。 所以, 人要想健康不老,就要:1)減少體內的垃圾;2)增加血脈經絡的暢通;3)增加體內的氣血。

14、 與其相信藥物,相信檢查的數據,不如相信自己的感覺,相信自己所具足的自我調節能力。但這需要在你得道(智慧開了)的前提之下,才能分辨這一切。

15、 健康,從調節心性開始。 為了你的健康,你學佛吧。 學佛得到的快樂是人生最高的享受。

16、 對於一個有宿疾的人來說,只有氣血充足了(一是通過這裡所介紹的補充氣血的方法,二是通過散步打通氣機),病情才會顯現出來。 所以練功的人在功夫達到一定水平後都會出現一些“有病”的現象。 這個時候要沉住氣,定下心來多做些靜功來增加自己的氣血,以盡快度過這個時期。

17、 人違背了養生法則,雖不一定會立即得病,但一旦形成習慣,就會大大增加得病的機會。 這就和交通規則一樣,你違背了交通規則,不一定會出事故,但其危險性是顯而易見的。

18、 人為什麼必須保持一定的飢渴才是對養生有利呢? 其實這就是“虛”的妙用。 道家講,虛則靈。 這和謙虛使人進步,自滿使人落後一樣,所以人必須經常保持“虛靈”的狀態,才能時時保持清醒,保持健康。

19、人要想健康,就必須使體內有足夠的”氣”來”氣化”所進的食物.只有這樣,你的體內才不會積累垃圾,不會有多餘的食物來釋放游離的”虛火”損害你體內的髒器.這個”虛火”反過來會損耗你的”氣”.所以,從這個意義上來講, 現代人生病,大多數是飲食不節的緣故。

21、俗語說“靈機一動,計上心來”。 這個“機”字如果能真正領悟透了,那麼你的悟性就算是開了。老師教人,醫生治病,其實就是在點撥你的這個“機”,讓你“機”打開。 這個“機”,有時也叫“關鍵”。 當然,這個“機”起作用是有條件的,就和氫氣只有達到一定濃度,遇火才可以燃燒爆炸一樣。 記住,別人的作用都是外因,你自己才是真正的內因。

charming 發表於 2019-11-16 11:23:13

如在我建議「牛奶的脂肪含量太高,最好不要喝」時,有些老人會反對:「才不呢,牛奶可以讓骨骼更堅固,我每天早上喝牛奶,已經喝幾十年了。」
他們所持的反對意見,多半沿用社會地位高或權威人士的說法,如「某大學教授說過」之類的,全是道聽塗說,沒有自己的想法及判斷。


像這樣斷然否絕我的建議的老年人,多半是高學歷的菁英,擁有極高的社會地位。


電視廣告中多少美女天天舌燦蓮花,灌輸您:多喝牛奶補鈣、補骨質!


實際上,牛奶是今天最大的毒,與糖尿病、癌症、骨折…都脫不了關係!

charming 發表於 2019-11-16 11:24:13

有人因為深信〈斷食療法對治療癌症非常有效〉,既不接受正規治療、也不按時吃飯,
結果因為蛋白質攝取量過少而營養失調,導致病況更加惡化。
這種危險的想法很可能導致免疫力急遽下降,讓身體變成適合癌細胞生長的環境。


所以,每個人都必須了解:道聽塗說、囫圇吞棗或一知半解的知識,可能危害健康。

callan 發表於 2020-3-6 14:05:00

蛋黃類食物


我們生活中常見的蛋黃主要包括鴨蛋雞蛋、鵝蛋和鵪鶉蛋等,裡面會含有大量的膽固醇。即使被加工過的松花蛋或者茶葉蛋裡面的膽固醇含量也是非常的高,所以在吃的時候一定要控制量,但並不代表著完全不能吃。因為蛋黃裡面含有豐富的卵磷脂,能夠縮小血液中脂肪顆粒以及膽固醇,同時防止脂肪以及膽固醇在血管壁的沉積,對於高血脂患者來說,每星期吃雞蛋量不能超過三個。


動物內臟


很多人群喜歡吃動物內臟,肉質鮮美,而且能為身體提供充足的鐵,防止缺鐵性貧血。常見的動物內臟包括豬肝、豬腰和牛羊雞的內臟等,裡面的膽固醇含量很高。高血脂患者儘量少吃,一週不能超過兩次。


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