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不少人認為裸睡對身體有幫助，過去曾有研究指出，裸睡幫助舒緩緊張情緒、
保護性器及抗衰老等優點。但是有香港醫師認為，「裸睡」是個人習慣，
因為每個人體質不同，像是怕冷的人如果堅持睡覺不穿衣服一定會生病，所以不是每個人都能裸睡。
根據香港《蘋果日報》報導，國外不少健康網站指出裸睡對人體有益；
美國國家衛生研究院在2014年還曾表示，裸睡能「有效減肥」，
因為身體和空氣接觸面變多，熱能被帶走導致身體散熱快，
在需要更多能量保持體溫下，身體會用體內脂肪當作能量，因此吸引不少想減肥的人裸睡。
