中醫4招防掉髮 長回濃密黑髮
中醫看來，掉髮往往是因為腎虛、血虛或熬夜所致。中醫師教你自製天然洗髮水、飲食養髮、穴位按摩和七星針叩刺4大招防掉髮，讓頭髮長回來，甚至白髮問題也一同好轉。掉髮原因常見有三種
頭髮之所以會非自然的脫落，主要有三大原因：
一、風熱
年輕人掉髮的原因多是熬夜。經常作息失調，造成虛火上炎，頭皮得不到足夠的養分。
二、腎氣不足
上了年紀後腎氣會開始衰落，頭髮越來越稀疏。中醫講「腎氣衰，髮脫落，髮早白」。但如今許多青壯年因為房事太多等原因，過度損耗腎精，也導致掉髮。
三、血虛
「髮為血之餘」，血虛掉髮常見於女性。比如生理期流血太多、生產後損耗過重，掉髮量都容易明顯增多。
防掉髮第一招：自製天然洗髮水，3～4週改善掉髮
若要改善掉髮，先從洗髮水開始調整。
「每當頭髮掉得厲害的人來看診，我第一個問起的就是洗髮水。」坤德中醫養生軒院長馮羅小潔說。
在腎虛、熬夜等身體狀態不好的情況下，洗髮水用得不對，內外夾擊，掉髮就嚴重。市面上的洗髮水普遍含有化學添加劑，特別是廉價產品，不僅刺激頭皮，還會影響毛髮生長、損傷髮根。
然而，自製天然洗髮水，不僅不傷髮，還可以從根本原因上改善掉髮。
提早長白髮的7個原因
正常情況下，40到50歲過後，腎精會逐漸衰退，髮色會漸漸轉白。如果在40歲之前已出現白髮，就要留意自己的健康及生活作息是否有問題。
現代人提早長白髮的常見原因有：睡眠不足或熬夜、壓力大、飲食不均衡、過勞、肥胖、抽菸、飲酒。
情緒壓力、睡眠不足、飲食不均都會影響黑色素細胞製造黑色素，也會降低DNA修復能力。當壓力大到削弱睡眠品質及消化吸收功能，長期下來會使血液循環變差。人體的血液循環包含流往頭皮的血液，毛囊所需的營養由血液輸送，當血液循環不良，毛囊自然受到影響、提早老化。
在中醫角度看，壓力會造成肝氣鬱結，使肝血無法順利循環到頭部。熬夜、營養不良及過勞，也會使腎精加速流失，引起老化。而肝腎會互相影響。這些狀況都會使人提早長白髮。
明悅中醫診所主治醫師楊宗翰表示，35歲以前腎氣充足，長白髮的原因主要是課業和工作壓力、睡不好及三餐不正常，「久了造成肝氣鬱滯、脾胃功能下降」。人體攝取的食物需要胃的消化和脾的輸布，才能變成營養供給全身細胞，當脾胃功能下降，也會造成營養不足。
有些婦女生完小孩後會長白髮，上璽中醫診所院長余雅雯指出，這也與情緒及營養有關。比如媽媽因照顧小孩而睡眠不足、焦慮緊張，或是產後沒胃口、無法好好吃飯。
另外，肥胖、抽菸和飲酒都對頭髮不好。肥胖、抽菸會在體內產生大量自由基，攻擊體內細胞，香菸的毒素還會損害毛囊。酒屬性較寒會傷肝，影響肝的造血功能，喝酒也會影響睡眠。
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