社交恐懼症主要有兩大類
社交恐懼症主要有兩大類廣泛社交恐懼症
你會：
擔心其他人看著你或注意你的一舉一動
不喜歡被介紹給他人認識
不敢進入商店或食肆
擔心在公眾場合飲食
對於在公眾場合更衣感到尷尬而不能接受到海灘游泳
即使有需要，你亦不敢向他人表達自己的意見
你會對參加宴會派對感到特別困難。很多人在參加期待已久的宴
會時，都會在進場前感到有些猶豫。但是，如果你患有社交恐懼
症，你可能會不停在入口處或場地以外的地方徘徊，感到自己不
能夠「進入」宴會場地。這樣會令到有些人認為他們有「幽閉恐
懼症」。假如你最終能夠進入宴會場地，與他人在一起時，你會
感到所有人都好像注視著你。在參加派對或去酒吧前，你可能要
靠酒精飲品才能夠令自己放鬆、投入或享受
特定性社交恐懼症
這種病症會影響一些在日常生活中需要成為他人焦點的人士，例
如售貨員、演員、音樂家、老師或工會代表等都有可能受到這方
面的困擾。如果你有特定性社交恐懼症，一般來說你與他人相處
或社交方面都沒有任何問題。但是，當你需要在人前演講或表演
的時候，你會感到非常焦慮，甚至會出現口吃或「啞口無言」的
情況。一些有豐富的公開演講經驗或經常演講的人士亦有可能受
到影響。最壞的情況是患者完全不能夠面對公眾說話，甚至連提
問也感到困難。
患有「社交恐懼症」的感覺是怎樣的？
其實這兩種社交恐懼症的焦慮感覺大致相同。你會發現自己：
經常擔心於人前出醜
在參加任何自己擔心的社交場合前都會感到十分緊張
不斷詳細地想像各種有可能令自己尷尬丟臉的情況
不能夠隨意地說話或做想做的事情
在活動後，亦會作「賽後檢討」，不斷地擔心自己當時的應對
表現，反覆地想著自己當時可以做甚麼不同的事或說甚麼不同
的話
受到這兩種社交恐懼症困擾的人士亦有很多相同的身體症狀。你
可能會感到：
十分口乾
流汗
心跳加速
心悸（你會感到心跳不規律）
經常想去大小便
手指腳趾麻痺或有被針刺的感覺 (當你呼吸太急促的時候會
出現這類情況)。
其他人亦有可能觀察到這些焦慮的反應，例如：面紅耳熱、口吃、
顫抖等。這些症狀可能會令你驚慌和令焦慮情況變得更為嚴重，
並變成自我應驗的預言。你會因為擔心別人看出自己的擔心而令
到自己真的表現出擔心的樣子。其實擔心才是你真正最壞的敵
人。
恐慌突襲
不論是哪一種的社交恐懼症，這些恐懼的感覺都有可能引起恐慌
突襲。恐慌突襲通常是一段只維持數分鐘的短暫經歷，過程中，
你會感到極度焦慮，害怕自己會失去控制或感到自己快將會失常
或死亡。你通常都會竭力地嘗試逃離令你產生這種恐懼感覺的情
況。這些極度恐懼的感覺會於短時間內到達頂點，然後便會迅速
地平伏過來。然後，你會感到虛弱及筋疲力盡。雖然這些恐慌突
襲會令你非常驚慌，但是，它們會自然地平伏過來，亦不會對你
的身體造成傷害。
社交恐懼症會如何影響你對自己的看法？
社交恐懼症可以令到患者感到十分氣餒。你
會發現自己很難去應付其他人能夠輕易做到
的事情。你可能會擔心其他人會認為自己是
一個沉悶的人，可能過分敏感及害怕給別人
添上麻煩而不敢求助。我們不難理解為甚麼
患者會因此感到情緒低落和不開心，而這樣
亦會令到社交恐懼的問題更加嚴重。
患者的生活會如何受到影響？
為了適應社交恐懼症，很多患者都會作出遷就而令生活上出現各
種限制。換句話說，患者及其家人需要放棄他們希望享受的事
物。他們不能到訪孩子的學校，不能逛街購物或看牙醫。即使他
們有足夠能力去應付一份更具挑戰性而薪酬又更吸引的工作，他
們亦可能主動放棄升職加薪的機會。約半數的嚴重患者，很難與
別人建立長遠的伴侶關係，而當中以男性患者尤甚。
這個問題有多普遍？
根據西方的統計數字，每一百個人當中便有五人有不同程度的社
交恐懼，而女性受影響的機會更高出兩至三倍。
有沒有其他併發症？
抑鬱症
你可能因為社交恐懼問題感到情緒低落而變得抑鬱，當情況持續
而程度嚴重時便有可能變成抑鬱症。
廣場恐懼症
如果你持續逃避與人來往的場合，最終，你有可能對沒有人的場
合或地方都會產生恐懼，甚至害怕獨自離家外出，這便形成了廣
場恐懼症。
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