女人易衰老: 何青春不老
正所謂「女人唔補好易老」，要擁有健康的身體，並非一朝一夕的事，長年累月的陋習足以令你的外表年齡「更衰老」.長時間坐著
OL經常長時間坐著不動，不少研究都指出，久坐不動的女生不僅容易致肥，
連帶患上心血管疾病的風險都會大大提升。所以，姊妹們多找機會起來走一走，活動一下身體吧！
事實上，女性生殖系統有自凈功能，平時用清水沖洗已經起到清潔的作用，
如果長期使用私處清洗液，不但會破壞酸鹼平衡，降低陰道對病毒的防禦能力，更有可能引發陰道或子宮疾病。
女士們都喜歡甜食，常言道體內有另一個甜品胃，的確甜食可以幫助消除鬱悶情緒，
然而吃多了不但容易變胖，更容易變老哦！甜食吃太多會加速身體老化，令皮膚暗淡無光、
肌肉鬆弛，甚至會出現浮腫、眼袋、皺紋，所以記得要適量啊！
食療養生：
• 紅豆紅棗蓮子雪耳湯材料︰紅豆半碗、紅棗8粒、蓮子3錢、雪耳半個製作方法︰ 1. 先將紅豆、蓮子洗淨，並用水泡2小時 2. 再用水浸雪耳 3. 鍋內放水，加入紅豆、紅棗、蓮子和雪耳 4. 大火煮滾後改細火煲1小時
• 紅棗補血茶材料︰紅棗4顆、炙甘草1-2片製作方法︰ 1. 把所有材料洗淨，加水煲滾。 2. 然後可以放入保暖壺，帶回辦公室飲用
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原来，衰老后的女人皮肤会变得晦暗，斑痘丛生，皮肤干燥后皱纹也随之增多。
同时我们的鼻孔会下垂，鼻形改变，鼻梁也稍有下陷，这是因为，
鼻子像其他软组织（皮肤、脂肪和肌肉）一样萎缩，随着时间的增长，
骨骼也会萎缩，没有了骨骼的支持，这些软组织就少了支撑的基架。
随之你还会发现我们的牙齿变长了，这不是因为它们在增长，
而是因为我们的牙龈萎缩了，甚至一部分牙根已经暴露在外。
養生在動，養心在靜。
心不清凈，思慮妄生。心神安寧，病從何生。閉目養神，靜心益智。
人生氣，易衰老，適當宣洩人歡笑；
品書畫，溪邊釣，選擇愛好自由挑；
動腦筋，不疲勞，思睡養心少熱鬧；
有規律，健身好，正常生活要協調;
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女人嘅更年期好易知, 就係停經; 真實男人都有更年期, 但係症狀就冇咁明顯。好多人以為係自然現象。
其實男人嘅更年期係有八大癥狀的!
1、 肌膚老化: 皮膚老化最早係响面部嘅皺紋開始。跟住係頸部，手腳嘅皮膚，亦都會日漸鬆弛，下垂。係因為脂肪同彈性組織逐漸減少所致。
2、 心血管老化: 隨著年齡增長，心臟常有肥大心內膜增厚嘅現象，呢樣可能係因為心臟結締組織增加，類質脂沈積，心臟各瓣膜同其他結構鈣化所致。此外，血管彈性變差，變硬，動脈硬化，血管變窄等血管毛病也可能陸續出現。血管調節失常, 有時會好似孩子一樣渾身發熱，甚至踢被子，燥熱不安，頭痛，眩暈，心悸等。
3、 消化器官老化: 隨住年齡嘅增長，消化器道平滑肌嘅纖維及腺體會逐漸萎縮，胃粘膜亦會日漸變薄，而結腸同胃腔則會慢慢擴大，失去彈性。呢D改變係逐漸發生嘅，所以大多無自覺症狀。但如果唔節制飲食，注意衛生，保持情緒穩定，則將明顯誘發。肝腎陰虛：症狀呈現眩暈腰酸，耳鳴盜汗，煩躁易怒，面赤升火，手足心熱，口乾咽燥，小便短赤，舌質紅，脈細弦數。
如何判斷自己是否「血虛」？
那麼，要如何知道自己的氣血是否充旺？還是已經出現血虛的狀況還不自知？以下有幾個方法可以讓大家參考：
1. 看眼睛：肝開竅於目，肝血不足則眼瞼自然表現出蒼白無血色，眼白的顏色也容易變得混濁、發黃，眼神也會黯淡無光；另外，眼袋很大、眼睛痠澀、視力模糊、眼皮沉重，這也是氣血不足之象。
2. 看皮膚：若皮膚白裡透紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑則代表氣血充足；反之，皮膚粗糙，沒光澤，乾裂、暗沉、發黃、蒼白、或長斑等都代表身體的狀況不佳、氣虛血少。
3. 手足是否溫暖： 如果手腳一年四季都是溫暖的，代表此人氣血充足；如果手腳心偏熱或者容易出汗或者手腳冰冷者，都是屬於氣血不足。
4. 看頭髮：頭髮烏黑、濃密、有光澤則代表氣血充旺；頭髮乾枯、掉髮嚴重、頭髮發黃枯槁、或發白、開叉嚴重都是氣血不足的徵兆。
5. 看指甲上的半月形：正常情況下，一般人的指甲應有8個以上的半月形。如果手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形，表示可能是循環功能差、氣血不足，以致血液滋養不了手指的末梢。
6. 看手指的指腹：無論孩子還是成人，如果手指的指腹扁平、薄弱或指尖細細的，這都代表氣血不足，而手指指腹飽滿，肉多有彈性，則說明氣血充足。
7. 看耳朵：如果耳朵呈現淡淡的粉紅色、有光澤、無斑點、無皺紋、飽滿則代表氣血充足；而暗淡、無光澤代表氣血已經下降。如果耳朵出現萎縮、枯燥、有斑點、皺紋多，表示人的腎氣開始衰退，必須開始注意保養了。
8. 看牙齦：正常的牙齦應該是飽滿紅潤有光澤，若出現牙齦枯槁、甚至萎縮就代表氣血不足，只要發現牙齒間的縫隙變大了，齒根外露越來越明顯，食物也越來越容易塞在牙縫裡，就要注意了，這表示身體已在走下坡路，氣血虛衰正在加快。
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