肩周炎預防方法
肩周炎6個預防方法 關節痛時，應該盡量減少用痛手提舉重物。避免過分扭動肩關節，或重複使用同一肩關節，應輪流交替使用。
睡覺宜採以平躺仰睡姿勢，避免側睡壓着肩部過久。
每天晨起做伸展肩膊運動，如瑜伽、太極，
又或者適量的強化上肢運動如游泳、籃球、排球、羽毛球等。
糾正不良姿勢，避免慢性勞損。
糖尿病、頸椎病、肩部及上肢損傷、胸部外科手術，
以及神經系統疾病容易引起繼發性肩周炎，患者要多加留意。
問：為什麼會有肩周炎？ 答：肩周炎是圍着膊頭的囊韌帶組織發炎。
不良姿勢、或者神經系統疾病等因素，都可以引發肩周炎。
問：患上肩周炎可以如何治療？
答：有三個治療方法，包括靠藥物止痛消炎，進行物理治療運動和電療、超聲波治療。
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前伸運動
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