喝黑米粥的好處
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黑米粥是以黑米為主要原料，加入黑米紅棗桂圓等多種蔬菜一起煮成的養生粥，
它味道軟糯，甘甜，滋味誘人，而且養生功效極為出色，黑米粥中無論是脂肪、
蛋白質以及碳水化合物或者是維生素以及鈣元素，鎂元素，
鉀元素等一些微量元素的含量都非常的豐富。
功效作用
1、緩解疲勞，因為黑米粥當中含有豐富的碳水化合物就是糖分，
能夠及時補充肌肉當中的糖原，對於緩解肌肉疲勞、恢復體力方面的作用非常明顯。
2、增強免疫力，人們多吃黑米粥，不但能增強身體的抗病能力，
還能調節人體免疫系統，增強人體自身免疫功能，對提高人體免疫力有極大好處，
除此以外它還能阻止人體內致癌物質生成，
經常食用能防止人體細胞癌變，可有效降低癌症發病率。
3、預防鬚髮早白，黑米粥是一種營養價值極高的，養生中，它能滋補肝腎，
提高肝腎功能，並能增強人體造血功能，能讓人類腎功能明顯提高，
也能補益精血，對人類經常出現的鬚髮早白有特別好的預防作用，
另外經常吃黑米粥還能讓人類頭髮變得烏黑順滑而有光澤。
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