要證明找到自己的價值。
在靈魂的成長過程中，被否定是必然的過程，因為人們往往會在被否定以及想要證明自己的過程中找到自己的價值。
但是在被他人否定的當下，不要讓它養成一種自我攻擊的習慣，
因為這樣的習慣才是真正讓個人價值低落的主要原因。
與其一味地想要向他人證明自己，倒不如回過頭來好好思考自己究竟想要成為什麼模樣，
以及如何可以讓自己改進以達到那個目標。
每個人為了自己的靈魂旅程都會創造出屬於自己的主觀意識，
這樣的觀感其實只適用在自己身上，但並不一定適用他人。
所以與其允許他人否定的聲音不斷地像是唱盤跳針般，
在自己的腦子裡重複播放，更重要的是透過它們來找到自己真正想要成為的樣子。
著手處理自己的否定句，就從那些常聽到又習慣反駁自己的句子開始：
好好地思考這是真的嗎？你覺得呢？你想要的樣子又是什麼呢？
又如何可以靠著自己的努力達到那個目標呢？
那麼有一天你就會發現別人說什麼根本一點都不重要，
重要的是你已經成為那個一直以來想要成為的自己。
對自己說什麼，決定你的表現
我們每天用到的對話有兩種：一種是跟別人對話，一種是跟自己對話。後者與日常溝通時使用的言語有別，是我們下意識浮現腦海的思考，也就是沒有表現在外的聲音。
就像現在，我腦中有個聲音提醒我今天的行程，要回的電話，討論新計畫；另一個聲音在抱怨昨天太晚睡，害我精神不濟；還有個聲音說：「我的寫作速度太慢了，再不快一點，就會超過截稿日期。」
研究顯示我們一天有超過五萬個念頭，神經科學與心理學研究更證實，這些我們正在做的「對話」會嚴重的影響生活品質。以前例來說，當我一邊寫作，一邊想著「我精神不濟，沒辦法完成」，結果會怎樣？會變得反應遲鈍，陷入焦慮，對吧。
內在聲音就像背景音樂一樣，無時無刻在耳邊環繞。很不幸地，因為我們常常接收這些想法，很習慣腦中這些批判的聲音。久而久之，已經無感。就像這牛舍工頭一樣—
在德州一場大型家畜展開場之前，現場直播的新聞報導。記者攔住牛舍工頭，皺著鼻子，咧嘴說道：「天啊，你怎麼受得了這味道？」工頭茫然地望著這位記者回答：「什麼味道？」他已經麻痺、習慣了。
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