proper 發表於 2023-6-21 15:05:37

葉黃素、維他命C怎麼吃？

葉黃素、維他命C怎麼吃？
許多民眾習慣每天補充多種維他命，張文靜提醒，各有各的最佳服用時間點，在對的時間服用，效果才會更顯著。


1.葉黃素、魚油：均屬於脂溶性維他命，建議餐後服用，但兩者不宜同時吞下肚，魚油應於飯後立即吃，葉黃素則等餐後30分鐘再吃。


2.綜合維他命、維他命D3：建議早餐飯後吃。


3.維他命B群：建議中午餐後吃。


4.魚油：建議晚餐吃，因為一般晚餐較為油膩


5.維他命C：屬於水溶性維他命，任何時間均可補充。

頁: [1]
查看完整版本: 葉黃素、維他命C怎麼吃？