citiy 發表於 2024-3-29 16:32:48

空腹不能吃香蕉？

空腹不能吃香蕉？


傳說香蕉中含有較多鎂元素，吃了會使血液中的鈣鎂失去平衡，進而對心血管健康不利。


然而事實上，健康人空腹吃一兩根香蕉，完全沒問題。原因有兩個：


一是香蕉中鎂元素雖然含量較多，但遠不夠推薦的攝入量。要達到這個量，得一次性吃好幾斤香蕉。


二是人體腸胃對食物的消化吸收率並非100%。鎂被人體吸收的含量，還會打個折扣。


健康人吃肯定沒什麼問題，但排鉀功能受損的朋友，空腹別吃太多香蕉，以防高鉀血症。




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