為何總是栽在「情緒失控」上？
有兩個女人都遭遇了失戀，一個的態度是：“我對你這麼好，你為什麼要跟我分手，是我做錯了什麼嗎?沒有你我以後要怎麼辦。”另一個認為：“分手肯定是有原因的，不合適也就不勉強了，好聚好散，舊的不去新的不來。”第一個女性之所以這麼痛苦是因為她把愛情當成了生活的全部，當成了她的依靠，一旦失去愛情，她也許就什麼都沒有了。所以，她失去的不只愛情，還是她以愛情為生的生活，她才會這麼難過。
第二個女性她能清楚地認識到失戀的本質，不是他拋棄她，而是他們倆歸根結底不合適，
所以分開也許是一種更好的選擇。
艾利斯宣稱：人的情緒不是由某一誘發事件的本身所引起，
而是由經歷了這一事件的人對這一事件的解釋和評價所引起的。
然後問你為何總是栽在「情緒失控」上？
情緒本身是沒錯的，情緒機制是人類在經歷了漫長的進化過程之後固化的一種本能，
在原始社會，這種本能能讓我們在面對突發情況時迅速做出反應並得以存活下來。
在面對險境時，我們往往會表現出恐懼的情緒；在遭遇挑釁時，我們往往會表現出生氣的情緒；
在遭遇重大痛苦時，我們往往會感到悲傷.....
這些都是情緒的本質，不必害怕，情緒適當的發洩對心理健康是有好處的。
但這種能力不是現在就自帶的，如果一個人不經過後天刻意學習和訓練，
很難擺脫情緒的習氣，總是不自覺地陷入情緒的陷阱，很容易情緒失控。
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