房室養生功..養生鐵襠功
養生鐵襠功我國古代流傳下來的傳統養生方法最為博大精深。 與世界上其它民族不同的是，我國古代的養生原則更強調的是“天人合一”，強調順應自 然的重要性。 只要順應自 然，將上天賦予的身體機能小心維護、充分發揮，就是最好的養生保健方法。
其實，古人總結的很多養生功法，如：站樁，太極拳，八段錦，各種各樣的氣功、坐禪方法，九轉延年功，內丹修練法等等，它們徐了可以起到很好的強身健體的作用外，也同樣可以起到很好的房室養生作用。
這裡，為大家介紹“養生鐵襠功”這一有良好性保健功效的養生功法：
傳說，有一種“技擊鐵襠功”，可以通過氣功修煉，將睾丸重新吸入盆腔（胎兒時期，睾丸本身就是在盆腔內）。 這樣在搏擊時 ，下襠就可以抵受對手的攻擊。 但這不是此處討論的內容。
這裡介紹的鐵襠功是房室養生功法，它針對性系統健康而設，能夠起到很好的性保健作用。 所以，將它稱之為“養生鐵襠功”。
由於文化原因，歷史上房室養生術一直被“正派人”所不屑，不登大雅之堂。 “養生鐵襠功”以秘傳方式流傳，其流派眾多，方式方法也有各種各樣的差異。 但萬變不離其宗，“養生鐵襠功”最根本的實質是對外生殖器進行物理刺激、按摩，促進局部血液循環，改善、提高其生理功能。
方法：
1，平臥或站立體位。 盡量放鬆，將注意力集中到外陰上。 將左手放在臍上，右手托起雙睾丸，輕度按摩雙睾丸（有酸漲感為度）200次以上。 然後右手放在臍上，左手進行按摩，次數同樣是200次以上。
2，左、右手交替按摩會陰部（陰囊下至肛門前區域）100次或以上。
3，以肚臍為中心，左手逆時針按摩腹部100次或以上。 然後再以右手順時針按摩腹部100次或以上。 然後結束。
在練功過程中出現陰莖勃起是正常的，不用管它。
練習的頻率：
1，生活安逸的朋友，頻率可以高一些：每天早晚，睡前醒後，進行“鐵襠功”的鍛練。
2，生活壓力大，時間不足的朋友即視身體狀況而定：
疲勞、精神身體狀況不好時就別勉強進行練習，此時身體最需要的是休息。 在疲勞的狀態下仍然勉強進行鐵襠功的練習就加重了身體的負擔，反而有害性系統健康。
要選擇精神好、身體狀況好時才進行鐵襠功的鍛煉。 能夠保持每周有1-3次的鐵襠功練習也可以起到很好的性保健作用。
注意：
進行鐵襠功練習時一定不要帶有“性”的想法，就當這是純粹的“按摩”，要做到動作放鬆自然，精神平和安祥；如果進行鐵襠功的鍛煉時又帶有性幻想，那就變成“手淫”了。 這並不可取！
鐵襠功的保健原理：
睾丸是男子最重要的性器官，它製造精子，生產雄激素。 男人之所以成為男人，完全由這個小小的睾丸決定。 太監失去了這個小東西，就失去“男人”的屬性。 估計，沒有人會懷疑睾丸的重要性。
但偏偏就是如此重要的性器官，平時得到的照顧最小，大多數人平時都忽略了它。
練習“鐵襠功”，等同於給予睾丸定期保養：經常按摩睾丸及其外周組織可以改善、提高睾丸的血液供應，維持其生產製造雄激素的生理功能於最佳狀態，從而起到良好的性保健作用。
梁培定
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