謹記飯後“八不急”！
不急於飲茶茶中大量鞣酸可與食物中的鐵、鋅等結合成難以溶解的物質，無法吸收，致使食物中的鐵質白白丟失。 如將飲茶安排在餐後一小時就無此弊端了。
不急於洗澡
飯後洗澡，體表血流量會增加，胃腸道的血流量便會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱。
不急於上床
俗話說：“飯後躺一躺，不長半斤長四兩”。 飯後立即上床容易發胖。 醫學家告誡人們，飯後至少要休息20分鐘，再上床睡覺。 哪怕是午睡時間也應如此。
不急於散步
飯後“百步走”，會因運動量增加，而影響消化道對營養物質的消化吸收。 特別是老年人，心功能減退、血管硬化及血壓反射調節功能障礙，餐後多出現血壓下降等現象。
不急於開車
事實證明，司機飯後立即開車容易發生車禍。 這是因為人在吃飯以後胃腸對食物的消化需要大量的血液，容易造成大腦器官暫時性缺血，從而導致操作失誤。
不急於吃水果:
飯後一隻果被奉為金科玉律，但醫學家卻提出了異議。
因食物進入胃裡需長達1至2小時的消化過程，才被慢慢排入小腸。
餐後即食水果，食物會被阻滯在胃中，長期可導致消化功能紊亂。
不急於松褲帶:
飯後放鬆褲帶，會使腹腔內壓下降，這樣對消化道的支持作用就會減弱，
而消化器官的活動度和韌帶的負荷量就要增加，容易引起胃下垂，出現上腹不適等消化系統疾病。
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