花生、紫米、紅豆提前浸泡半天。 將山藥削皮，切塊。 然後燒開一鍋水將所有的材料都放進去，攪拌一下，再轉小火慢慢煮。 等豆子和山藥都煮了就差不多了。 期間差不多要40來分鐘。 在經期喝的話，可以加點紅糖，這樣有利於補血。
3.薑棗紅糖水
乾薑10克，大棗、紅糖各30克。 將前兩味洗淨，乾薑切片，大棗去核，加紅糖煎水。 喝湯，吃大棗。 溫經散寒、緩急止痛，適用於寒性痛經兼嘔吐者。
4.玫瑰花茶
荷葉、何首烏各1、5錢，黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢，炒決明子、茯苓、枸杞各3錢，麥冬5錢。 將上述的材料用開水沖泡即可飲用，有疏肝理氣、降脂瘦身之功效。
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