看身材知修養
不久前聽到一句頗有哲理的話：看一個人的身材，就大概知道他的修養。 此話初聽起來玄乎，但細想一下，身材與修養之間，的確存在著一定的關聯。 觀察一下，生活中很難見到一位聰慧伶俐的女性是個胖子。 她肯定不會有粗粗的水桶腰、肥厚的下巴、木樁般的大腿。 一般而言，那些文化程度較高、較理智的女性，大都身材苗條、舉止輕盈；相反，那些態度粗魯、從不讀書的女性，少女時代的苗條卻常曇花一現。 對於男性來說，修養對身材的影響也顯而易見。 一位熱愛生活堅守事業的男子漢，往往會擁有結實的腹肌。 普京、奧巴馬那樣的政壇明星，運動員般的驕人身材成為他們爭得選票的重要砝碼，挑剔的選民絕不喜歡把選票投給連自己身材都管不了的人。 身材勻稱的人會比肥胖者更容易成功。 20歲之前不漂亮可以怪父母，20歲之後不漂亮要怪自己。 一個人優雅的形像不一定會帶來成功，但一個破敗的形像一定會讓你很失敗。 形像是人的一張永遠的名片。 人的一生中，衣服可以有幾千套，鈔票可以有千萬張，而體面的好身材一輩子只有一副，舊了不能換！ 皺了不能燙！ 良好的形像是有生產力的，今天不管你有多少錢別人看不到，但形像是無價的。 標準的身材形像是一個人永久的時裝，很多人花很多的錢來裝修自己的房子，（其實沒有太多人來參觀你的房子），卻不懂保養自己的體型，帶著一副肥胖、鬆弛、臃腫、下垂的身材到處讓別人參觀，即使再有錢也不能顯示你的高貴氣質，但是一副好的身材卻可以讓你贏得更多人的尊重. 管不住嘴，邁不開腿，是胖的主因。 上世紀五六十年代，北京街上難見到胖子，外國人都感嘆，人人一身灰藍制服的中國人咋都那麼苗條？ 那時每月二兩油，過節才吃得上肉，糧票還得省著使，想胖也胖不起來。 現在過上天天能吃肉的日子，肥胖便如瘟疫般傳染開來。 中年以上的就開始高血脂，於是心臟血壓都有了問題。 一位本來青春健美的大學生，工作一年就變成了胖子，就是因為常常加班，晚餐吃得太晚又太好。 有的單位體檢，連20多歲的年輕人都加入了脂肪肝的行列。 中國從獨生子女時代開始，因父母溺愛放縱，胖孩子便舉目皆見。 帶孩子吃麥當勞、肯德基、任孩子喝甜飲料吃甜點，都成為愛孩子的標誌，其實這正是害了孩子。 其實中國育兒傳統中，早有三分飢、三分寒保平安之說。 修養，即約束自己行為的能力和素養。 試想，一個人連自己的形像都不關心、不在乎，怎麼能夠證明其對自己人生的高度責任感呢？ 一個人如果可以任由自己的體型橫向發展，怎麼能夠說明其對生命質量的精緻追求呢？ 當今社會有一種追求品牌時尚或青睞奢侈品的風潮。 看看那些高檔品牌的產品，所有的材料、尺寸、搭配、比例、做工……都是精益求精、追求精緻和精細。 如果你身上穿的、帶的都是精緻產品，而你的身材是一個粗製濫造的產品，會有美感嗎？試問，對於一個人來講，是所使用的服裝和用品的質量更加重要，還是其身體的質量、尺寸、比例和形象更加重要呢？ 試想，一個身材圓咕隆咚的人搭配一身的名牌和奢侈品，會產生美的效果嗎？ 有的人年紀不大，就因為無知或因為放縱而把自己吃成一個靠重量和體積取勝的體型。 這分明是自我放縱的體現，分明是缺乏自我約束力的體現，分明是不注重個人修養的體現。 有的人年紀一大把了，還有著年輕人一般的身材。 只見他或者她的人前風光，可沒見他們操持自己身體的那份精心。 他或她幾十年如一日地精選飲食、按時運動、按時靜坐、按時入睡，自覺不多吃半碗飯、一塊肉、一塊糖，不該吃的食品一口不碰。 有本時尚雜誌的女主編身材極好，有人就評論說：這樣的身材，顯示了卓越的自我修養。 不喜歡學習，缺乏自我管理能力，沒有意志力，管不住嘴，邁不開腿，嬌生慣養、自我放任、缺乏毅力、不懂得健康知識等等，是導致疾病、皮膚粗糙、肥胖和身材醜陋的主因。 顯然，保持好的身材、減肥，同時也是學習自律的過程，更是鍛煉意志力的方法。 其實，拒絕肥胖必須要做的事情很簡單。
1. 節食。 當代營養學早就告訴人們，過飽、過多攝入肉食造成的肥胖，是一切疾病之源。 熱愛簡單的素食，堅持烹調的清淡原則，學會細嚼慢嚥，品嚐食物的原味，杜絕暴飲暴食的惡習，就是修身的開始。
2. 勤勞。 生命在於運動，無論家務還是體育鍛煉，都能防止肥胖。 那些成年累月操持一大家子生活的勤快主婦中，很少有胖子。 她必須麻利走路、做事，快速做出決定，無意間就把多餘的脂肪燃燒掉了。
3. 讀書。 讀書能防肥胖。 積極的腦力勞動與積極的體力勞動同樣都能加快人體的新陳代謝。 讀書帶來的樂觀向上的人生態度，也會潛移默化影響體形。 真正的讀書人大都體重適當，舉止優雅，極少有把自己搞成胖子的。
4. 鍛煉。 持之以恆地鍛煉身體，是防止肥胖的最好方式。 堅持鍛煉最需要自製力。 一位女友原來一直為胖發愁，一旦胖了，很多病就找上身來，漂亮衣服也穿不了。 她下決心堅持晨練兩年後，終於甩掉了將軍肚，失眠等毛病也不治而愈。 現在每天精神煥發，一身時尚的著裝，打扮得漂漂亮亮。 好身材不僅給了她自信，也讓她擁有了自律的好習慣。
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