erica 發表於 2015-7-19 09:30:49

怎樣告別肚皮的頑固脂肪？

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肚皮上的脂肪總是捨不得離去，與其對著流行的露腰裝輕嘆，不如聆聽一下專家的意見，狠狠地與難纏的贅肉告別！美國健身公司 CrossFit 的首席訓練師 Christmas Abbott 慷慨地分享健身秘訣，希望每個女生都能塑造理想的身形。她相信健康飲食是美好體態的基礎法則，不想汗水白白流掉，便得每餐吸收足夠的蛋白質、碳水化合物和健康脂肪。
至於加工食物和酒清，你要學會拒絕它們的誘惑，這樣才能降低體內總脂肪，以減去頑固的肚腩。而且，短時間而高強度的鍛鍊最為有效，健身新手可以 嘗試45分鐘的間隔跑訓練，讓你的小肚子盡快消失得無影無蹤。一個平坦的小腹得來不易，若你沒有得天獨厚的基因，還是乖乖把運動計劃付諸實行吧！

erica 發表於 2015-7-19 09:31:54

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erica 發表於 2015-7-19 09:33:00

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erica 發表於 2015-7-19 09:33:24

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erica 發表於 2015-7-19 09:34:17

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erica 發表於 2015-7-19 09:36:24


erica 發表於 2015-7-19 09:36:52


erica 發表於 2015-7-19 09:37:37

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erica 發表於 2015-7-19 09:38:08

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erica 發表於 2015-7-19 09:39:01


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