女人30護膚養生之道
30歲的女性往往同時有斑點及乾燥缺水的問題，但肌膚缺水乾燥時，角質層呈現粗糙鱗狀剝落、有過度角質化的現象，且敏感性增加，美白成分無法穿透角質層有效被肌膚吸收利用，導致再怎麼美白是沒有辦法達到效果的，該怎麼做呢？30歲的女人，早已經能夠告別了20多歲的時候那種完美年輕的肌膚狀況，各種肌膚問題都會伴隨這歲月的步伐，一點點的侵入你的肌膚表層和內裡，讓你產生一種莫名的時間恐慌感。30歲的女人，應該針對自身的肌膚情況，來制定肌膚的護理計劃。
30歲的肌膚特質
20歲的女人過於年輕，40歲的女人非常成熟，因此30歲可說是女性的黃金時代，無論是外表及內在都呈現一種成熟而完美的時刻，像是朵完美綻放的花朵，有著濃郁的香氣一般，這個時期的肌膚由於自身已逐漸適應荷爾蒙的周期性變化，所以肌膚狀態卻往往比起20歲更加穩定，痘痘粉刺、脫屑、浮腫的產生機率也逐漸減少。
不過要提醒此歲的女性，因為荷爾蒙漸漸下降，加上平時等同時兼顧家人以及事業，使得身心往往出現過度疲憊的狀況，這雙重的壓力也會影響肌膚的正常運作，膠原蛋白的流失，讓肌膚易顯松弛無彈性，也最常出現疲憊現象，加上過於忙碌，常常沒有充裕的時間做最完善的保養程序。
最常見的肌膚困擾
由於雙重壓力，肌膚經常處於油水分泌不平衡的狀態，加上肌膚的新陳代謝受到影響，角質容易堵塞毛孔，也易有粉刺與缺水的問題，最明顯的是毛孔也因為膠原蛋白的松弛情況，而出現Y型的毛孔粗大問題。眼周肌膚經常會有黯沈、血液循環不良的困擾。另外，若是超過35歲之後，斑點與紋路則是另二大肌膚困擾，像臉部會出現明顯的斑點、紋路，尤其是眼周細紋、魚尾紋、法令紋、眉間皺紋、顴骨上的斑點最為明顯。因此，在保養品的選擇上，一方面不要造成肌膚的過度負擔，使用過於滋潤的產品，另一方面則要針對毛孔、眼周、紋路、斑點、缺水等多重肌膚問題，選擇有效的保養成分來達到改善效果。
正確的保養
延緩老化是這個時期最需要注意的保養重點，除了保濕、抗氧化、防曬等例行性的保養工作之外，針對開始出現的老化問題如皺紋、松弛毛孔、斑點等狀況也要挑選具有明顯改善的機能性保養品。
【黑眼圈】
選擇添加一些促進血液循環成分的眼部保養品，如維他命E、山金車、柑橘多酚、二、四勝?等成分來改善黑眼圈，平時要多做眼部指壓，或是用溫敷的方式來改善。
【紋路】
此時開始會感覺臉部的紋路逐漸增多，特別是擠壓臉部產生的表情紋路漸漸不易回復，應該開始使用一些具有良好幫助膠原增生、或是舒緩表情紋路的抗皺保養品，例如含有五勝?、維他命A、果酸及六勝?等成分，都是此時應開始投資的保養品項。
【毛孔】
30歲面對的兩頰毛孔粗大問題，是因為肌膚松弛所造成的毛孔橫向變大，這是肌膚老化松弛的現象，必須加強肌膚的保濕與緊實，纔能改善毛孔變大的情況，如含維他命A、左旋C的產品，對改善因老化造成的毛孔問題最有效果。
【斑點】
30歲的女性往往同時有斑點及乾燥缺水的問題，但肌膚缺水乾燥時，角質層呈現粗糙鱗狀剝落、有過度角質化的現象，且敏感性增加，美白成分無法穿透角質層有效被肌膚吸收利用，導致再怎麼美白是沒有辦法達到效果的，因此，必須選擇保濕舒緩效果好的美白精華液，一面增加角質層的涵水量，一面美白，成分可選擇維他命C衍生物、洋甘菊萃取、傳明酸等；此外，還可搭配局部使用的淡斑產品，通常添加果酸等角質代謝成分的美白產品具有較快速明顯的班點淡化效果。
【抗氧化、防曬】
不論是哪一個年齡階段，防曬都是最重要的保養項目，可以選擇內含抗氧化及強化肌膚防御能力效果的防曬乳液，如含有維他命E、綠茶、葡萄子、西紅柿紅素、Q10等，以預防紫外線對肌膚造成的傷害。
【天然護膚精華：李仁桃仁】
心對女性來說，果仁就像護膚品中的精華素，可以用它們打成粉，加些蜂蜜或蛋清做面膜來敷臉，能滋潤美白皮膚。此外，它們還有各自特別的功效，桃仁可以祛痘印，李仁有淡斑效果!除了美容，吃桃仁李仁還可以治療便秘、咳喘和婦科病，可以說是女人們的閨密級食物。
美肌食物一：木耳
木耳含丰富的维他命和矿物质，有净化血液的作用，是对肌肤很好的食品。
中国自古以来即视之为长寿不老、滋养、强壮及美容的圣品。
木耳还有很多的食物纤维，很适合平常因便秘而造成皮肤粗糙者食用。
炒或作汤都可以，可多吃一些，木耳加枣子的煎汁，效果加倍。
真性衰老
主要原因：膠原蛋白和彈力蛋白流失，肌膚糖化
肌膚表現：眼周、額頭等部位細紋多，肌膚鬆弛，眼部下垂
解決對策：隨著年齡的增長，肌膚自身的修護力和防禦力減弱，對抗自由基以及修復光老化的能力變差，肌膚中的膠原蛋白和彈力蛋白不僅會大量流失，質量也會變差，肌膚出現彈力下降、皺紋細紋增多，肌膚醣化變得暗黃。
真性衰老發生在肌膚的各個層面，所以不能只從角質層入手，光補水是不夠的，重要的是修護真皮層，增加真皮層的厚度，從而改善一些靜態紋路，幫助提升肌膚輪廓。平時保養時，除了注重最基礎的保濕和防曬，還要使用一些對於真皮層有良好修護作用的保養品，比如含有維生素A，煙酰胺，玻色因的產品，這些產品能更好更快的對於真皮層問題發揮改善作用。
蘆薈幾千年來一直被視為健康和美容的聖品，如今更廣泛用於化妝品、食品和製藥業，這些產業在全球的價值高達130億美元 。蘆薈之所以特別，原因之一就是它厚實的葉子中的黏稠凝膠——蘆薈膠，這種凝膠含有各種活性化合物，包括氨基酸、抗氧化劑、酶、木質素、礦物質和維生素（維生素A、C、E、葉酸和維生素B12）。
從自己栽種的蘆薈中採集凝膠，是個有趣又富有回報的體驗，但有些人可能無法樂在其中，因為蘆薈的葉子上有刺，從葉子上刮下凝膠時，可能會割傷手指。當然還可以從可靠的商家那裡，購買有機的純蘆薈膠。
蘆薈膠的5大保養功效
蘆薈膠對肌膚和頭髮有如下好處：
1. 保濕
將純蘆薈膠擦在臉上，能使肌膚光滑柔軟，不會有油膩感也不會堵塞毛孔。
2. 抗老化
蘆薈膠中的多種維生素可以產生抗炎和抗衰老的效果，混合檸檬汁使用，還能夠淡化疤痕和老年斑。
3. 收斂毛孔
蘆薈膠有助於收縮毛孔，防止皮脂、微生物和污垢積聚，從而預防粉刺和青春痘。
4. 促進頭髮生長
用蘆薈膠按摩頭皮，可以促進頭皮的血液循環，刺激頭髮生長；同時還能增強髮絲的彈性，防止頭髮斷裂；凝膠中的酶也可以幫助頭皮恢復活力。
5. 減少頭皮屑
用蘆薈膠按摩頭髮和頭皮，可以減少頭皮的乾燥問題，抵抗真菌感染，並舒緩油性或發炎的皮膚，從而有效改善頭皮屑問題。
增強局部的新陳代謝，延緩皮膚衰老，
對防止眼角的皺紋有一定效果。
小貼士：
把鮮牛奶、蜂蜜各等分，調成稀糊狀，
在眼角易出現皺紋的地方涂抹，
涂抹后按摩5分鐘，停30分鐘后洗去，每晚一次。
天然美顏大法 由內做起
近年，「You are what you eat」成為護膚大趨勢，因為吃甚麼，身體和皮膚會反映出來，選擇對皮膚有益的食物，好比吃進肚子的護膚品，皮膚狀態好，由內靚到外，淡淡妝容已充滿自信！要知道自由基是傷害皮膚的大敵，會令皮膚變得粗糙暗啞及加速老化，而紫外線、空氣污染、生活壓力都會促進自由基產生，懂得選擇含抗氧化成份的食物，就能保護皮膚免受游離基傷害。
血橙 超強天然抗氧化水果
衆所周知，不少天然水果例如血橙都具抗氧化作用，而生長於意大利西西里島的血橙，更含豐富抗氧化成份，比一般水果更強。這款血橙經由西西里島火山區3200米火山高泥培育，在土壤肥沃的環境下生長的血橙更含豐富的礦物質、維他命及花青素，這些都是被公認的高度抗氧化物，而花青素在體內的抗氧化及清除自由基的能力比維他命C更強，對促進皮膚、頭髮及指甲健康均有功效。
頁:
[1]
2