心理-中医心理之直面恐惧
人們常說,這沒什麼好怕的。但是嘴硬可不會讓我們真的無所畏懼。直面男人的恐懼，解碼不願意麵對的話題和驚出你一身冷汗的東西。蜘蛛 恐怖程度：11%
“針”可怕——針頭 恐怖程度：11%
起源山東淄博古方中醫疑難病研究所臨床發現發現,多數對（針灸）針頭恐懼的人都有昏迷史。以抽血為例,隨著血液通過導管,人們會很容易聯想到暈厥。從生理上講經歷了血壓先升高,當你看到血以後,血壓又降低的過程, 最終導致了昏厥的發生。
克服它打針或抽血之前,將大腿下壓,直到臉色泛紅,這標誌著你身體泵血增加。能夠抵消血壓下降, 防止昏厥。
“張嘴,啊……”——看牙醫恐怖程度：21%
無腿怕蟲——蛇 恐怖程度：25%
起源這種恐懼大概來源於DNA: 人類的祖先因為對危險動物的強烈恐懼而生存下來。
克服它 重複刺激能夠減緩恐懼程度。首先可以看一些蛇的視頻,之後去動物園看看真實的蛇,最後到寵物商店去觸摸寵物蛇。
不堪皮肉苦——外傷 恐怖程度：27%
高處不勝寒——高度 恐怖程度：28%
起源
人天生對高度有感知力,但是稱其為恐懼也談不上。究其原因是後天“社會傳染”導致的。然而,加州大學的研究發現,如果人的視覺被阻隔,往往會高估距離,也會更容易感到恐懼。
克服它
從在二樓窗戶向外眺望開始,之後升到三樓,再到四樓,逐漸上升,適應之後再走到陽台處。
打敗看不到的恐懼
失敗
對失敗的恐懼並不是有切實身體感受的恐懼,這種恐懼,並不會經歷成熟的“戰逃反應”(人體對環境突變的一種應激反應)。但是在心理層面反應是一樣的:你會誇大它的威脅,低估你的應對能力。科學家認為對於失敗的恐懼和“社會標準”有關,所以與其擔心他人的評判,不如設定自己的標準。
死亡
這是一種關乎於存在的恐懼(生命終將結束)。然後會有一種恐懼油然而生(我就要死了)。佛羅里達州立大學的研究稱:這兩種感覺的背後是意志力的衰竭,這些想法會讓你難以抵抗消極心理。心理學家建議通過想一些對你重要的人或事來把自己從必死的心理陰影中解放出來。
頁:
[1]