增強男子性功能 有妙法 :
來場冷熱水交替浴:這是一種很古老的增強男子性功能的鍛煉方法。
使用冷熱水交替浴時，最好維持一定的室內溫度，防止感冒，在浴缸內充分溫熱之後再出浴缸，給陰部施加冷水，待3分鐘左右，陰莖、陰囊收縮之後再入浴缸。
如此反复3-5次後即可結束，若能每日堅持做“交替浴”，可使中年以後的男性精力充沛、性功能增強、減輕疲勞感。
助性的金屬——鋅:
男性精液中含有較高濃度的鋅，鋅可以保證男人的性功能，
另外，它還有助於提高人的抗病能力。建議男士們每人每天服用15微克的鋅，該劑量是針對運動量大的男士，一般情況下，男士只需服用該劑量的2/3就可以了。但是，每天鋅的用量絕不能超過15微克，因為過量服用鋅會影響人體內其他礦物質的作用。
120克瘦肉中含鋅5 7微克。另外，火雞肉、海產品、大豆中的含鋅量也很高，可適量食用。
刺激腹股溝管部強化睪丸功能:
刺激位於陰莖根部兩側的腹股溝管也能大大提高性功能。
腹股溝是向睪丸輸送血液和連接神經的通路。
因此，使腹股溝管中的血液循環良好是非常重要的。
按摩腹股溝管的方法是分別用兩個手指按壓陰莖根部兩側，從上向下撫摩，刺激血液流向睪丸的通路。
每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。
多食海魚與海藻:
在古羅馬時期，人們就發現，魚類是滋養性慾的理想食品，特別是鯊魚肉，作為性愛的“催化劑”至今仍享有盛譽.
科學研究證明，魚肉含有豐富的磷，對於男女性功能保健十分重要，有"夫妻性和諧素"之說。
海藻含磺量超過其他動植物。而磺缺乏或不足會導致流產、男性性功能衰退、性慾降低。因此，要經常服用一些海藻類食物，如海帶、紫菜、裙帶菜等。
陰莖指壓法強化性能力
時常採用“陰莖指壓法”按摩陰莖，可有效地提高性能力。
方法是反復用手指抓捏陰莖。
由此可增強陰莖神經和血管等的活性化。這就如同人在寒冷時反复搓手或握拳可改善手指的血液循環，使手指發紅變暖一樣。
反復用手抓捏陰莖會引起陰莖勃起。陰莖勃起是不必介意可繼續進行按摩。
可早晚在床上進行按摩。如作為性交前性愛撫的一環更有助於建立友愛積極的環境氣氛。
多食韭菜
韭菜又名起陽草、壯陽草、長生韭，它是一種生長力旺盛的常見蔬菜。
為腎虛陽萎、遺精夢洩的輔助食療佳品，對男性陰莖勃起障礙、早洩等疾病有很好的療效。
患者每天都以韭菜佐食，或把韭菜子研粉，每日早晚各服15克，用開水送服。由於食韭菜後可導致部分人胃病發作，需要注意，如果口腔內韭菜味過重，可以咀嚼茶葉對抗。
麥芽油與乾果果仁延緩性衰老:
嚴重缺乏維生素E會導致陰莖退化和萎縮，性激素分泌減少並喪失生殖力。
而麥芽油卻能預防並改變這種情況，所以我們在日常生活中應常食小麥、玉米、小米等含麥芽油豐富的食物。
德國醫生髮現，在某些經常大吃南瓜子的民族中，沒有前列腺疾病發生。
這是因為南瓜子中含有一種能影響男性激素產生的神秘物質。
此外，葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也對性功能有益。
每天保持適量的蜂蜜:
蜂蜜中不但含有豐富的營養物質，還含有生殖腺內分泌素，具有明顯的活躍性腺的生物活性。
每天適當服用蜂蜜可以改善體質，提高性能力。
特別對哪些因體弱而性功能有所減退者，可堅持服用蜂蜜製品效果更佳。
運動更顯男兒本色:
據國外的一項研究表明，長期習慣坐著工作的男子，如果能夠堅持參加一段時間的體育鍛煉，
他們的性生活次數就會增加，性生活質量也會有很大的改善。
鍛煉能增強人體的性反應性，增加陰部肌肉的協調性，
另一方面，鍛煉能夠雖速機體的血液循環，有利於陰莖局部微循環狀況的改善，
這對於維特其勃起能力是有益的。堅持適度的體育鍛煉，體質增強了，性功能的衰退可以延緩 .
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