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"疑病性神經宮能症"

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發表於 2014-9-8 08:46:07 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
總是懷疑自己得了什麼病 ,但是醫學檢查正常的情況 , 叫做"疑病性神經宮能症"
。個體總是擔心自己得了什麼病,一點不舒服就懷疑自己是不是無藥可救。
也會擔心身邊的人得病,離去等等。

其實,這是一種缺乏安全感焦慮的表現,是個體對心理挫折產生的不安全感的一種轉移,
是自我因素防禦機製作用的結果。擔心自己考不上大學產生焦慮情緒,
自我防禦機制為了降低這種焦慮就把注意力投注到了身體上面,但是焦慮並沒有得到實際上的根除,只是轉移了而已。
所以,這種焦慮就體現到了過度關注健康,懷疑自己得病的不安中。

那麼,老是懷疑自己得病了,該怎麼辦呢?

第一、意識到身體健康,只是心理上有問題需要處理。要是實在不放心,可以進行一次體檢。
檢查出來什麼事情都沒有,可以找個安靜的地方,感受自己的身體,對自己進行積極的暗示。
自己什麼病都沒有,健康的很,是自己擔心過頭。自己要處理的是心理,不是生理。

第二、要把注意力放在學習的內容和過程上。焦慮來源於學習,只有學習上的焦慮解除了,
才​​能真正根除這種焦慮感。學習本身帶來焦慮,那麼把注意力放到學習的內容上和過程上,而不是結果上。
另外,可以培養多方面興趣和愛好,轉移對身體的過分關注,隨身體的狀況採取"隨它去"的態度。

第三、覺察自我情緒,尋求專業人士的幫助。
進行自我覺察,尋找自己的焦慮情緒來源,想想自己是否有壓抑情緒,是否有些情緒(事件)沒有得到處理。
如果有,就宣洩出來,把它處理好。比如說,可以找沒人的空曠場地,大喊一通,排解壓抑;
也可以找朋友聊天宣洩,並做些感興趣的事情轉移注意力等等。
這些都是可以宣洩處理情緒的辦法。如果覺得自己也不知道自己怎麼了,
或者不知道應該怎麼樣處理自己的情緒,應及時找心理諮詢師進行專業的幫助指導。
目前有多種有效的心理治療的方法,可以幫助你擺脫疑病的困境。

溫馨提示:疑病其實是一種心理上的疾病,是我們還沒有處理好的情緒在作怪,
它讓我們覺得自己無藥可救、糟糕透了。

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