那什么叫做感光食物？

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那什么叫做感光食物？

一般讲来，很多蔬菜在含有维生素的同时，还兼含有光敏性物质，过量地食用这些蔬菜之后，皮肤再接触阳光或是光辐射（包括电脑光辐射）后，便会形成晒斑、红斑、丘疹、水肿等皮肤问题，而这种蔬菜通常被称为“感光蔬菜”。

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那么，哪些食物是感光食物呢？

红薯、马铃薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类等，一般而言，含有挥发辛辣气味和特殊气味的蔬菜大部分属于感光蔬菜。

所以，以后，面对这些食物，我们要尽可能的控制食用量，以减少光对皮肤的损伤哦。

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牛油果中含有丰富的维生素和植物油脂，对皮肤有保湿、去角质、防晒等功效。

富含丰富的固醇素，可以帮助产生更多皮肤胶原蛋白，软化皮肤，淡化色斑。

还含有维生素E，是一种抗氧化剂，能够有效舒缓肌肤，一定程度上可以预防皱纹的提早生成，延缓肌肤衰老速度。

所以，吃牛油果是真的对皮肤有好处滴！

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[color=rgba(0, 0, 0, 0.78)]牛油果在緩解關節痛方面似乎有不錯的效果，據美國國家醫學圖書館國立衛生研究院的研究，就有牛油果成分的減膝痛藥進行6個月的測試，膝痛患者每天服用1粒，膝部疼痛降低了50%，往後2個月的膝痛問題再有改善。而日本TBS電視節目曾做了針對肩頸僵硬的實測，發現被測對象在食用牛油果10天後，全部由「硬到爆區」回落到「安心區」。

牛油果高纖高鉀　7類人宜慎吃

[color=rgba(0, 0, 0, 0.78)]縱然牛油果的好處不少，但有以下人士不宜吃太多牛油果，包括有腸胃消化問題、對牛油果過敏、有腎病、低血糖及低血壓的人亦不宜食用。此外，牛油果本身亦含有豐富的維他命K，患有心臟病及服用傳統薄血丸的人士慎吃。