女人內分泌失調的調理

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內分泌是調節我們身體正常運行的一個很重要的系統來的，

如果內分泌出現問題的話會導致我們的整個身體都會有一定的影響的，

所以平時的話建議我們要好好的注意生活上的種種事情，

下面我就和大家分享一下這個病會帶來的一些問題。

• 首先的話內分泌失調一定會影響到我們的月經的正常的程度的，比如會出現：
• 月經提前、月經推後、月經量大、出現血塊，嚴重的話還可以導致閉經的現象。
• 還有就是會導致月經時期的一些症狀加重，比如：胸痛、腹痛、腰疼、
• 胸口出現腫塊等明顯的症狀，而且嚴重的話還可能出現下腹部的痙攣性疼痛的症狀。
• 內分泌如果長期的失調的話，就會導致我們的身體內部的機制出現紊亂的現象，
• 很有可能就會導致不孕的情況出現的，而且還很容易導致我們患上肥胖症等情況。
  
  

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內分泌失調是許多人的煩惱，可能你的情況並不嚴重，還沒到生病的地步，
但時不時的出些紕漏也讓人受不了：偶爾冒幾顆小痘子，莫名其妙的發胖，
面對愛人熱情漸消……在它還未更加肆虐之前，想想辦法吧……　女性內分泌和諧的7秘訣　


黃豆天生是女人的好朋友　　黃豆和豆製品中含有大量植物雌激素，
在預防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黃豆，可以改變體內激素的分泌。
臨床醫學研究顯示，黃豆及豆製品具有平衡體內雌激素的作用，
當體內雌激素太低時，黃豆或豆製品會使它增加，
但當雌激素太高時，黃豆或豆製品也會使它減少。　　


能不熬夜就不熬夜　　睡眠不足會導致新陳代謝失調。
經常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快，健康也會嚴重受損，
所以能不熬夜就儘量別熬夜吧!每晚睡眠4小時或不足4小時的人，
身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會出現問題。　　
要提高睡眠質量，可以在上床睡覺之前的2～3小時內進行鍛煉，
可使睡眠保持平穩。同時，在睡前泡個熱水澡或者喝杯熱牛奶也有好處。　


　

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邁入50歲後的熟齡族和停經後婦女，黃君睿建議於定期健檢時，進行骨密度檢測，以雙能量X光吸收儀（DXA）作為檢測的標準，當骨質密度標準差（T值）小於-2.5為骨質疏鬆症，須就醫治療。骨質缺少者（T值）於-1至-2.5間也可搭配骨折風險評估工具（FRAX），運算出未來十年內骨折的機率，如綜合評估後主要骨折風險較高，也可考慮先進行治療。


至於日常生活的飲食與型態，建議多攝取牛奶、豆製品等鈣質來源豐富的食物、負重運動訓練骨骼強度，每天外出曬太陽讓身體生成維生素D，並戒菸戒酒、預防跌倒等，及早預防遠離骨鬆。