健康操 抗前列腺癌

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活力健康操 抗前列腺癌


前列腺癌近年已躍升為本港男士第三大癌症，有研究指運動有效紓緩前列腺癌患者因手術後引起的問題，每週持續運動3小時或以上，更可減低死亡風險達61%。



由於前列腺癌屬發展緩慢的癌症，不少患者能於早期確診及治療。
中文大學泌尿外科教授吳志輝表示，病人切除腫瘤後，大多出現失禁問題或勃起功能障礙問題，而復發問題亦不時困擾患者，影響生活質素。

為了鼓勵前列腺癌患者多做運動、減少死亡風險及紓緩患者心理鬱結，聖雅各福群會推行名為「煲呔活力男」的社區教育活動，香港物理治療學會亦為活動設計一套前列腺癌健康操，希望患者以運動對抗疾病。

長者可做中低度運動

瑪麗醫院泌尿外科部門主管姚銘廣說，許多人對運動存有誤解，以為手術後有傷口或年紀大不宜做運動。他表示，只要待傷口及經醫生檢查合適後便能開始運動，長者可選擇較低至中等強度的運動。
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每週持續運動3小時或以上.

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近年多個國際研究發現，運動的確有助前列腺癌患者恢復健康，有研究指每周安排三至五日，每天持續運動三小時或以上，便可減前列腺癌死亡風險達6成；
亦有研究指出，進行骨盆肌肉訓練半年，可有效控制小便失禁情況；
適當運動亦能提升病人對性生活的興趣。

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