蜂蜜
蜂蜜中含有生殖腺内分泌素,具有明显的活跃性腺的生物活性。因体弱、年高而性功能有所减煺者,可坚持服用蜂蜜制品。
果仁
德国医生发现在某些经常大吃南瓜子的民族中,没有前列腺疾病发生。这是因为南瓜子中含有一种能影响男性激素产生的神秘物质。此外,小麦、玉米、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、鬆子仁等也对性功能有益。
預防膽結石
膽結石大部分是因為膽固醇堆積而生成,腰果含有大量不飽和脂肪酸,
其中的有油酸、亞香油酸,可以幫助降低膽固醇,預防膽結石發生。
預防癌症
腰果中的抗氧化劑,能降低身體發炎機率,預防癌症;
另外大量的蛋白酶抑制劑,可以阻止癌細胞生成,控制癌症病情。
不飽和脂肪酸
腰果的脂肪含量酸然高達46.5%,但全都是不飽和脂肪酸,對人體負擔不大,反而還有助預防心血管疾病。
.蛋白質
腰果含有的蛋白質,是一般穀物的2倍,更棒的是人體8種必需胺基酸,它全包了!
.維生素
維生素A、B群、C、D、E、K。
.礦物質
鈣、鐵、鎂、磷、鉀、鈉、鋅。
體質燥熱
虛火體質容易注意力不集中、失眠,同為溫熱屬性的腰果,建議不要吃太多,避免助長虛火旺盛的情況。
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南瓜子的好處】
過年時常嗑在牙尖的「白瓜子(南瓜子)」,外殼白色果仁淡綠,相較黑瓜子滋味潛藏鹹香、配酒爽快,南瓜子則味甘細緻,一顆顆咀嚼嘴裡,香氣分子交疊加成,留存齒間的即滿是種子淡雅香,似乎永不令人厭膩,了解完南瓜子的功效與作用,也絕對讓你不後悔愛上它。
1顆得負責孕育下一代的「種子」,必定飽含高密度營養成分,好讓生命再生。南瓜子特別以優秀的「鋅」含量為名,每100公克南瓜子鋅含量高達9.4毫克,長期以來都是世界衛生組織推薦攝取鋅的主要食材來源,它不僅與男性養護相關,南瓜子特有的維生素E與抗氧化物,以及富含的鎂、不飽和脂肪酸、胺基酸等,總和對心血管、安神也都有不少益處!
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維護生殖健康
生殖系統的健康狀況是許多男性關注的焦點,除了提振雄風外、增加精子活性、
提升好孕氣之外,降低男性生殖系統病變也是重點之一;建議可從鋅、馬卡、
精胺酸、茄紅素等營養素著手補充。
鋅是合成精子數量與品質的重要營養成分之一,對於預防前列腺、
攝護腺疾病也有助益。天然食材中富含鋅的食材包括:牡蠣、淡菜、
生蠔、蛋、南瓜子、芝麻等。
精胺酸(L-Arginine)則是天然胺基酸之一,在人體可合成一氧化氮,
可作為神經傳導因子,幫助腦神經傳導、提升學習與記憶力,且能幫助血管擴張,
維持心血管的正常運作,一氧化氮亦是陰莖勃起的介體,
增加充血量可能有改善勃起之效。天然食材中,鱔魚、海蔘、
章魚等都可攝取到精胺酸。葉爵榮藥師提醒,建議在空腹時服用精胺酸,
幫助提升吸收率,初次食用者建議從小劑量開始循序漸進;
然而,精胺酸也可能增強疱疹病毒的活性,若有皮蛇、
口唇疱疹等問題者,建議應避免食用。
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