男人要勇猛必補精胺酸

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蜂蜜
蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性。因体弱、年高而性功能有所减煺者，可坚持服用蜂蜜制品。

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果仁
　　德国医生发现在某些经常大吃南瓜子的民族中，没有前列腺疾病发生。这是因为南瓜子中含有一种能影响男性激素产生的神秘物质。此外，小麦、玉米、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、鬆子仁等也对性功能有益。

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預防膽結石
膽結石大部分是因為膽固醇堆積而生成，腰果含有大量不飽和脂肪酸，
其中的有油酸、亞香油酸，可以幫助降低膽固醇，預防膽結石發生。

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預防癌症
腰果中的抗氧化劑，能降低身體發炎機率，預防癌症；
另外大量的蛋白酶抑制劑，可以阻止癌細胞生成，控制癌症病情。

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不飽和脂肪酸
腰果的脂肪含量酸然高達46.5％，但全都是不飽和脂肪酸，對人體負擔不大，反而還有助預防心血管疾病。


.蛋白質
腰果含有的蛋白質，是一般穀物的2倍，更棒的是人體8種必需胺基酸，它全包了！


.維生素
維生素A、B群、C、D、E、K。


.礦物質
鈣、鐵、鎂、磷、鉀、鈉、鋅。

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體質燥熱
虛火體質容易注意力不集中、失眠，同為溫熱屬性的腰果，建議不要吃太多，避免助長虛火旺盛的情況。

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南瓜子的好處】


過年時常嗑在牙尖的「白瓜子（南瓜子）」，外殼白色果仁淡綠，相較黑瓜子滋味潛藏鹹香、配酒爽快，南瓜子則味甘細緻，一顆顆咀嚼嘴裡，香氣分子交疊加成，留存齒間的即滿是種子淡雅香，似乎永不令人厭膩，了解完南瓜子的功效與作用，也絕對讓你不後悔愛上它。


1顆得負責孕育下一代的「種子」，必定飽含高密度營養成分，好讓生命再生。南瓜子特別以優秀的「鋅」含量為名，每100公克南瓜子鋅含量高達9.4毫克，長期以來都是世界衛生組織推薦攝取鋅的主要食材來源，它不僅與男性養護相關，南瓜子特有的維生素E與抗氧化物，以及富含的鎂、不飽和脂肪酸、胺基酸等，總和對心血管、安神也都有不少益處！

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維護生殖健康
生殖系統的健康狀況是許多男性關注的焦點，除了提振雄風外、增加精子活性、
提升好孕氣之外，降低男性生殖系統病變也是重點之一；建議可從鋅、馬卡、
精胺酸、茄紅素等營養素著手補充。

鋅是合成精子數量與品質的重要營養成分之一，對於預防前列腺、
攝護腺疾病也有助益。天然食材中富含鋅的食材包括：牡蠣、淡菜、
生蠔、蛋、南瓜子、芝麻等。

精胺酸（L-Arginine）則是天然胺基酸之一，在人體可合成一氧化氮，
可作為神經傳導因子，幫助腦神經傳導、提升學習與記憶力，且能幫助血管擴張，
維持心血管的正常運作，一氧化氮亦是陰莖勃起的介體，
增加充血量可能有改善勃起之效。天然食材中，鱔魚、海蔘、
章魚等都可攝取到精胺酸。葉爵榮藥師提醒，建議在空腹時服用精胺酸，
幫助提升吸收率，初次食用者建議從小劑量開始循序漸進；
然而，精胺酸也可能增強疱疹病毒的活性，若有皮蛇、
口唇疱疹等問題者，建議應避免食用。