人的生活規律與體內激素分泌是密切相關的，生活及作息有規律的人，下丘及及腦垂體分泌的許多激素，早晨至傍晚相對較高，而夜晚至黎明相對較低。如果平日生活較規律，逢節假日貪睡，就可能擾亂體內生物鐘的時序，使激素水平出現異常波動，結果白天激素水平上不去，夜間激素水平下不來，使大腦興奮與抑制失調，使人夜間久久不能入睡，白天緒不寧，疲憊不堪。
抵抗力下降
貪睡還容易導致機體抵抗力下降，且清晨臥室內空氣較為混濁，經測定，空氣中含有大量細菌、霉變和發酵顆粒、二氧化碳氣體和灰塵等，這時候貪睡女人容易感染病原體，以致容易損害呼吸系統，誘發感冒、咳嗽、咽喉炎及頭昏腦漲等。另外貪睡時間長了，還可損害記憶力和聽力。所以必須注意睡眠時間的均衡，保持良好的生活規律。
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