如何可以“老得慢” ??
本帖最後由 uno66 於 2022-5-12 14:02 編輯虽然衰老不可避免，但每个人变老的速度却有快有慢。
在生活中，我们总能看到一些和实际年龄不相符的同龄人，
她们似乎就像是吃了青春不老药一样，格外的年轻漂亮，
而这类女人就是老的慢的女人。
如果仔细观察会发现这些老得慢的女人身上会有一些共性，
看看你是否做到了吗？若能占两个以上，那么，恭喜你还是比较年轻的。
人为什么会衰老？
——过度氧化
人体过度氧化的危害会加速衰老、疾病、死亡，导致肿瘤迅速生长，
引发炎症、自身免疫反应而使身体健康遭受破坏，产生色素沉淀，色斑出现。
——细胞寿命
细胞的间隙被代谢废物充填也会导致细胞衰老，细胞突变，
染色体畸变也会诱发衰老，常见原因包括电离辐射、放射线危害等。
——内分泌功能减退
有学者认为，性腺、甲状腺、肾上腺、脑垂体等功能的减退，会诱导人体迅速衰老。
比如说有甲状腺疾病的病人就很容易出现早衰。
而且，因胸腺萎缩而促使衰老加剧的观点，
也越来越引起专家学者们的注意。
荷尔蒙缺失
荷尔蒙对人体新陈代谢内环境的恒定，器官之间的协调以及生长发育、生殖等起调节作用。
荷尔蒙维持着人体生理机能的正常运作，若荷尔蒙分泌失调时，
就会使生理机能衰退老化并出现各种不适应症状。
例如：暴躁易怒、情绪起伏不定、失眠、记忆力衰退、疼痛、出现皱纹、色斑等等。
荷尔蒙的流失、生理的痛苦加速了人体的衰老!另外，
自体中毒、营养不良都会导致人的衰老。
“老得慢”的女人一般有这5个共性，若你占2个以上，恭喜你
一、身材好
身材好的女性不仅外表看起来更年轻，而且在健康方面，
身材适中的女性比肥胖的女性更健康，肥胖会增加肝、肾、
心血管系统的负担，引发各种疾病，自然加速衰老。
坚持锻炼
运动可以促进身体的血液循环，加速身体细胞的更新，
同时保持肌肉的稳定，为身体细胞和皮肤提供足够的支持。
所以，要延缓衰老，坚持锻炼是必不可少的，如果身体条件允许，
可以坚持慢跑、跳绳、瑜伽等运动。
五、避免吃太多甜食
甜食能给人体带来快乐，但摄入过多的甜食会加速皮肤的氧化和老化，
甚至在辛辣食物的刺激下，还可能出现痘痘，有发胖的风险。
女性开始衰老，会有预兆吗？
经期缩短或拉长
月经周期的变化是卵巢功能的表现之一，如果发现月经期缓慢缩短，
也许不到25天，甚至20天，说明子宫和卵巢已经老化。
另一方面，有些人通过延长月经周期来表现出来。
如果月经期总是推迟四五十天，
也说明卵巢和子宫已经进入衰老过程。
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