如何可以“老得慢” ??

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虽然衰老不可避免，但每个人变老的速度却有快有慢。

在生活中，我们总能看到一些和实际年龄不相符的同龄人，
她们似乎就像是吃了青春不老药一样，格外的年轻漂亮，
而这类女人就是老的慢的女人。

如果仔细观察会发现这些老得慢的女人身上会有一些共性，
看看你是否做到了吗？若能占两个以上，那么，恭喜你还是比较年轻的。

人为什么会衰老？
——过度氧化

人体过度氧化的危害会加速衰老、疾病、死亡，导致肿瘤迅速生长，
引发炎症、自身免疫反应而使身体健康遭受破坏，产生色素沉淀，色斑出现。

——细胞寿命

细胞的间隙被代谢废物充填也会导致细胞衰老，细胞突变，
染色体畸变也会诱发衰老，常见原因包括电离辐射、放射线危害等。

——内分泌功能减退

有学者认为，性腺、甲状腺、肾上腺、脑垂体等功能的减退，会诱导人体迅速衰老。

比如说有甲状腺疾病的病人就很容易出现早衰。
而且，因胸腺萎缩而促使衰老加剧的观点，
也越来越引起专家学者们的注意。

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荷尔蒙缺失

荷尔蒙对人体新陈代谢内环境的恒定，器官之间的协调以及生长发育、生殖等起调节作用。
荷尔蒙维持着人体生理机能的正常运作，若荷尔蒙分泌失调时，
就会使生理机能衰退老化并出现各种不适应症状。

例如：暴躁易怒、情绪起伏不定、失眠、记忆力衰退、疼痛、出现皱纹、色斑等等。

荷尔蒙的流失、生理的痛苦加速了人体的衰老!另外，
自体中毒、营养不良都会导致人的衰老。

“老得慢”的女人一般有这5个共性，若你占2个以上，恭喜你
一、身材好

身材好的女性不仅外表看起来更年轻，而且在健康方面，
身材适中的女性比肥胖的女性更健康，肥胖会增加肝、肾、
心血管系统的负担，引发各种疾病，自然加速衰老。

坚持锻炼

运动可以促进身体的血液循环，加速身体细胞的更新，
同时保持肌肉的稳定，为身体细胞和皮肤提供足够的支持。

所以，要延缓衰老，坚持锻炼是必不可少的，如果身体条件允许，
可以坚持慢跑、跳绳、瑜伽等运动。

五、避免吃太多甜食

甜食能给人体带来快乐，但摄入过多的甜食会加速皮肤的氧化和老化，
甚至在辛辣食物的刺激下，还可能出现痘痘，有发胖的风险。

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女性开始衰老，会有预兆吗？
经期缩短或拉长

月经周期的变化是卵巢功能的表现之一，如果发现月经期缓慢缩短，
也许不到25天，甚至20天，说明子宫和卵巢已经老化。

另一方面，有些人通过延长月经周期来表现出来。
如果月经期总是推迟四五十天，
也说明卵巢和子宫已经进入衰老过程。