女人不想老，常吃食物
隨著變老，女性皮膚底層的細胞流失膠原蛋白，逐漸消瘦的細胞無法支撐原來的潤實肌膚，皮膚開始變得鬆鬆垮垮。所以任何時候抗衰老都是女人的重中之重。護膚品做的僅僅是表面功夫，從食物中可以攝取讓女人煥發「第二春」的營養素，這才會讓你由內而外散發出年輕的誘人氣息！那麼女人吃什麼抗衰老呢？
烏梅中含有豐富的營養物質，它是酸性物質，在消化過程中可以轉化為鹼性物質，
血液中如果鹼性物質多，就可以更長壽。
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芒果中富含β胡蘿蔔素，能夠有效的轉化為維生素，
而維生素A能夠保持肌膚健康、提升肌膚的修復能力，
可以使皮膚保持濕潤的狀態。
女性必須知道！不想提早變老？如何保養才能延緩更年期呢？
卵巢最需要的營養是什麼？
由上一段可知道，停經的時間是基本上由卵巢的健康所決定。
因此，為了預防提早停經，只要是女性都需要好好保養卵巢。
那要如何保養卵巢呢？最重要的當然是提供卵巢最需要的營養。而，卵巢自身分泌的「雌激素」就是其最核心的營養。
因為雌激素由卵巢自己分泌，但同時卵巢也因雌激素而得到營養的補充。隨著年齡增長，雌激素的體內含量下降，卵巢也陷入因缺乏滋養而加速衰老的惡性循環。
最理想的情況是，女性在進入30歲之後，當雌激素已經開始小幅下降時，就有需要開始補充雌激素的的自覺，別等更年期時，雌激素已經出現缺乏的症狀了才想要補充。
如此一來，不僅可以幫助我們延後卵巢衰老，減緩身心衰老，還能幫助預防在雌激素減少後造成的骨質疏鬆症和心血管等疾病。
誰不適合補充雌激素呢？
最後還是提醒大家，部分疾病的患者是不適合補充雌激素的喔！如果服用，反而會有不良影響喔！
1. 雌激素相關疾病：乳癌、子宮內膜癌、黑色素瘤
2. 特殊婦科疾病：子宮肌瘤、子宮內膜異位症(巧克力囊腫)
3. 器官功能不全：肝腎功能不全、血栓
4. 代謝異常疾病：糖尿病、高血壓
5. 免疫系統疾病：紅斑狼瘡
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日本大熱的「抗糖護膚」，有助對抗皮膚「糖化」。
所謂糖化是指體內的蛋白質與多餘的糖類互相聚合形成糖化終產物（AGEs），
這種糖化終產物不僅會使肌膚老化，造成鬆弛、皺紋、暗沉，更會皮膚易產生油脂和發炎，容易形成暗瘡。
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經常吃甜食，糖份攝取過多不僅會導致肥胖，皮膚也會變差。不難發現，
擁有凍齡好膚質的女人，一般都不愛吃甜食。平日少吃高糖食物、
少喝高糖飲料，控糖戒糖一段時間後，你會驚覺皮膚狀態真的有變好。
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