女人不想老，常吃食物

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隨著變老，女性皮膚底層的細胞流失膠原蛋白，逐漸消瘦的細胞無法支撐原來的潤實肌膚，皮膚開始變得鬆鬆垮垮。所以任何時候抗衰老都是女人的重中之重。

護膚品做的僅僅是表面功夫，從食物中可以攝取讓女人煥發「第二春」的營養素，這才會讓你由內而外散發出年輕的誘人氣息！那麼女人吃什麼抗衰老呢？
烏梅中含有豐富的營養物質，它是酸性物質，在消化過程中可以轉化為鹼性物質，
血液中如果鹼性物質多，就可以更長壽。

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芒果中富含β胡蘿蔔素，能夠有效的轉化為維生素，
而維生素A能夠保持肌膚健康、提升肌膚的修復能力，
可以使皮膚保持濕潤的狀態。

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女性必須知道！不想提早變老？如何保養才能延緩更年期呢？

卵巢最需要的營養是什麼？

由上一段可知道，停經的時間是基本上由卵巢的健康所決定。

因此，為了預防提早停經，只要是女性都需要好好保養卵巢。

那要如何保養卵巢呢？最重要的當然是提供卵巢最需要的營養。而，卵巢自身分泌的「雌激素」就是其最核心的營養。

因為雌激素由卵巢自己分泌，但同時卵巢也因雌激素而得到營養的補充。隨著年齡增長，雌激素的體內含量下降，卵巢也陷入因缺乏滋養而加速衰老的惡性循環。

最理想的情況是，女性在進入30歲之後，當雌激素已經開始小幅下降時，就有需要開始補充雌激素的的自覺，別等更年期時，雌激素已經出現缺乏的症狀了才想要補充。

如此一來，不僅可以幫助我們延後卵巢衰老，減緩身心衰老，還能幫助預防在雌激素減少後造成的骨質疏鬆症和心血管等疾病。



誰不適合補充雌激素呢？

最後還是提醒大家，部分疾病的患者是不適合補充雌激素的喔！如果服用，反而會有不良影響喔！

1. 雌激素相關疾病：乳癌、子宮內膜癌、黑色素瘤

2. 特殊婦科疾病：子宮肌瘤、子宮內膜異位症(巧克力囊腫)

3. 器官功能不全：肝腎功能不全、血栓

4. 代謝異常疾病：糖尿病、高血壓

5. 免疫系統疾病：紅斑狼瘡