peace 發表於 2015-9-16 10:09:25

幫你清空體內“垃圾”!

1、常喝溫檸檬水
每天早上起床後喝一大杯溫檸檬水。除了補充水分,檸檬水能啟動身體的淨化過程,溶解多餘的脂肪,
清除體內各種器官的廢物和毒素,淨化血液,改善血質,促進新陳代謝,
清潔並修復整個消化吸收系統,增強消化能力,調整吸收平衡。

peace 發表於 2015-9-16 10:09:51

2、撚壓“虎口”排便順暢
“虎口”,指手背大拇指和食指之間的部位,其正中間有合穴。如廁時,可以將兩側“虎口”交叉,
用大拇指在上面的手稍力從手腕部向“虎口”沿食指邊緣撚壓,每側30次並左右反復交替,
因為撚壓的是手陽明大腸經的路線,因此堅持這個習慣,有助於排便通暢。

peace 發表於 2015-9-16 10:10:20

3、按摩淋巴
淋巴迴圈欠佳,會影響身體的排毒機能,容易產生毒素積聚體內與水腫問題。
睡前按摩淋巴,可以引導身體排出多餘毒素和水分,不僅美容養顏,而且還可以加速分解脂肪,
讓你睡醒後發現浮腫不再,身型也會顯得輕盈些。如何按摩淋巴?淋巴的位置主要集中在股溝和脖子上,
因此你可以在這兩處地方用一定的力度按摩3-5分鐘。

peace 發表於 2015-9-16 10:10:56

4、泡澡排毒最徹底
全身浸泡在熱水中時會起到溫熱效果,此時體溫會明顯上升,之後汗腺及毛孔都會擴張,於是易排出大量汗漬,
我們都知道排汗是排毒的一種常見方式,體內的毒素和垃圾會隨著汗水排出體外。
於是血液也被過濾乾淨,這樣一來和,增強身體健康的同時就起到了護膚的作用。
另外,皮脂和汗水會在皮膚上形成一層保護膜,達到了鎖水的效果,避免皮膚乾燥。
當然,比起泡澡沐浴來講,淋浴的效果就不如它明顯,所以建議大家,如果有條件不妨經常選擇泡澡的方式。

peace 發表於 2015-9-16 10:11:42

5. 泡腳出汗能排毒
利用中藥泡腳,或者利用花泡腳已經成為健康養生的有效方法之一。泡腳出汗有效排毒,需要注意的是,泡腳水要沒過腳背,選高些的木桶,以使熱水的溫度放鬆腳部及小腿。泡腳水溫不宜過熱或過涼,一般在38℃~43℃為宜。可先將腳放入38℃左右的水中,然後讓浴水逐漸變熱至42℃左右即可保持水溫,足浴時水要淹過踝部,且要時常搓動。

peace 發表於 2015-9-16 10:12:05

6. 大笑增強免疫力
常看笑話書,或回憶看過的喜劇電影……當你發自內心大時,
體內引起壓力的激素可的松和腎上腺素開始下降,增強排毒免疫力。

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