幫你清空體內“垃圾”！

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1、常喝溫檸檬水
每天早上起床後喝一大杯溫檸檬水。除了補充水分，檸檬水能啟動身體的淨化過程，溶解多餘的脂肪，
清除體內各種器官的廢物和毒素，淨化血液，改善血質，促進新陳代謝，
清潔並修復整個消化吸收系統，增強消化能力，調整吸收平衡。

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2、撚壓“虎口”排便順暢
“虎口”，指手背大拇指和食指之間的部位，其正中間有合穴。如廁時，可以將兩側“虎口”交叉，
用大拇指在上面的手稍力從手腕部向“虎口”沿食指邊緣撚壓，每側30次並左右反復交替，
因為撚壓的是手陽明大腸經的路線，因此堅持這個習慣，有助於排便通暢。

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3、按摩淋巴
淋巴迴圈欠佳，會影響身體的排毒機能，容易產生毒素積聚體內與水腫問題。
睡前按摩淋巴，可以引導身體排出多餘毒素和水分，不僅美容養顏，而且還可以加速分解脂肪，
讓你睡醒後發現浮腫不再，身型也會顯得輕盈些。如何按摩淋巴?淋巴的位置主要集中在股溝和脖子上，
因此你可以在這兩處地方用一定的力度按摩3-5分鐘。

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4、泡澡排毒最徹底
全身浸泡在熱水中時會起到溫熱效果，此時體溫會明顯上升，之後汗腺及毛孔都會擴張，於是易排出大量汗漬，
我們都知道排汗是排毒的一種常見方式，體內的毒素和垃圾會隨著汗水排出體外。
於是血液也被過濾乾淨，這樣一來和，增強身體健康的同時就起到了護膚的作用。
另外，皮脂和汗水會在皮膚上形成一層保護膜，達到了鎖水的效果，避免皮膚乾燥。
當然，比起泡澡沐浴來講，淋浴的效果就不如它明顯，所以建議大家，如果有條件不妨經常選擇泡澡的方式。

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5. 泡腳出汗能排毒
利用中藥泡腳，或者利用花泡腳已經成為健康養生的有效方法之一。泡腳出汗有效排毒，需要注意的是，泡腳水要沒過腳背，選高些的木桶，以使熱水的溫度放鬆腳部及小腿。泡腳水溫不宜過熱或過涼，一般在38℃～43℃為宜。可先將腳放入38℃左右的水中，然後讓浴水逐漸變熱至42℃左右即可保持水溫，足浴時水要淹過踝部，且要時常搓動。

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6. 大笑增強免疫力
常看笑話書，或回憶看過的喜劇電影……當你發自內心大時，
體內引起壓力的激素可的松和腎上腺素開始下降，增強排毒免疫力。