治療便秘吃什麼好 ?

sunny

治療便秘自我的飲食習慣很重要，下面我們就來了解一下吃什麼能治療便秘呢。
便秘吃什麼好?

一、番薯粥
配方：番薯50克，小米50克。
制法：番薯洗淨去皮，切成小塊，小米淘淨。共入鍋中，加清水適量，用武火燒沸後，轉用文火煮至米爛成粥。
每日1～2次，作早、晚餐食用。
適用於熱秘、氣秘患者。

二、芝麻粥
配方：黑芝麻仁6克，粳米50克。
制法：燒熱鍋，放芝麻入鍋，用中火炒熟，並有香味時，取出，粳米淘淨。
粳米放入鍋內，加清水適量，用武火燒沸後，轉用文火煮，至米八成熟時，放入芝麻、蜂蜜，拌勻，
繼續煮至米爛成粥。每日1～2次，可作早、晚餐食用。