痛苦本不存在

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真正使你痛苦不已的，不是那事件本身，不是那個發生，而是你拒絕接納、害怕恐懼那個事件、那個發生。任何不好的發生，只會帶來當時短時間使你難受的情緒，情緒本身只是一種能量呈現，如水面上的波浪，事件的干擾結束了，波浪迴盪不久就消失了。然而，當你不接納、抗拒、害怕恐懼這個不好的發生，使你難受的情緒就一次次被激發出來，因為你抗拒、不接納，使情緒能量無法徹底釋放。情緒的能量一直在那裡，所以，你陷入長久的痛苦中。
這就好比，你不小心掉入一個山洞，驚魂未定，卻發現面前正有一隻老虎對你虎視眈眈，於是，你充滿恐懼，你想抗拒，你想逃離，但前進不能，後退亦不能，於是，你痛苦不已。看起來，此時老虎就是你的痛苦，事實上，老虎只不過是痛苦的呈現形式而已，老虎並不是痛苦本身。痛苦本身是你面對這個發生的恐懼、害怕、抗拒。要知道，老虎本就在那裡，你不在這裡，老虎與你沒任何關係！若你無法看清這個事實，便無法脫離痛苦。因為痛苦是你的內心製造的。

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你會發現，有兩種情況可以脫離這個痛苦：
　　一、老虎不在那裡。但你要知道，那個時刻，老虎本來就​​在那裡，它是真實的存在，不會輕易改變；
　　二、你不在那裡。但你怎麼會在那裡？因為某個發生，你在那裡。然而，已經發生的事，都不可改變。就好比，那些使你難受的發生，都突然出現，你無法完全掌控。
於是，我們只剩下唯一可以脫離痛苦的方式，接納當下發生的事實，順勢而為，勇敢面對。所有痛苦的出口都在當下，任何脫離當下應對痛苦的方式都無法使你真正化解痛苦。

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當你勇敢面對，有兩種可能：
　　一、你被老虎吃了。你不在了，痛苦當然不在了。痛苦是你製造的，你感受的。事實上，你被老虎吃了，你並不會真的消失，你只是穿越痛苦而已，因為在你生命中引起痛苦的因素都只是能量的呈現形式；
二、你把老虎殺了，或者你成功從虎口逃脫，但這都是抗拒的方式，你會發現，你殺了這個老虎，逃脫了這個老虎，你還會遇到另外的老虎，於是，你還是無法脫離痛苦。
所以，脫離痛苦唯一的方式就是從容面對，放下抗拒，接納痛苦，與痛苦共處。你會發現，當你勇敢面對，與痛苦共處，雖然可能一時痛苦使你無比難過，甚至傷害到你，但這很快會過去。你能夠穿越痛苦。你會懂得，一切都不過只是生命中的自然發生，都只是生命體驗，你不再害怕，不再逃離，那些使你難受的發生就在那裡，你也在那裡……一切都不過只是發生，只是存在，它們並不是為了傷害你而來的，只要你接納它們的存在。
最終你將覺知到痛苦本不存在，是我們應對問題的方式製造了痛苦。就如，我們錯誤的應對方式——不小心、負能量，才使我們掉入山洞，遇到老虎——痛苦。當我們覺知到一切好與壞，喜悅與痛苦，都只是自己製造的，從痛苦的幻境中走出來，便唾手可得。

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當我們覺知到一切好與壞，喜悅與痛苦，
都只是自己製造的，
從痛苦的幻境中走出來，
便唾手可得。

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老虎與你沒任何關係！若你無法看清這個事實，便無法脫離痛苦。因為痛苦是你的內心製造的。

calling

一直處於憂鬱的狀態，這種症狀嚴重得多，是百分之百的有毒情緒。我們應該學會分辨「憂鬱」與「心情低落」。
心情低落是一時的，短則幾小時，長則好幾天，這都很正常；但憂鬱會一直持續。


每一次談到憂鬱，很多人就會因為某種不知名的失落而放聲大哭。請注意，悲傷是憂鬱的主要症狀。
很多狀況都讓我們悲傷：壓抑的負面情緒、沒有被釋放的痛苦、尚未解決的失落、沒有說出口的話、
不能哭出來的眼淚、不幸的事、被迫吞下去的苦澀、疾病、沒有及時療癒的受傷情緒等。
這些狀況一點一滴累積起來，人就慢慢生病了。

calling

這些症狀不只影響你個性的某個特定面向，也會出現在你的工作場合、嗜好、思想，以及你從事的每個活動中。
陷入憂鬱時，你會很想消失，碰到的每一件事，甚至接到的每一通電話對你而言都是折磨。現在，生命裡的一切都很糟糕、很醜陋，沒有意義，也沒有價值。


陷入憂鬱的人會覺得有罪惡感，但同時又認為自己是個受害者。
例如，一個患有憂鬱症的母親會跟照料她的女兒說：「出去吧，不要因為我而關在家裡，我不想成為你的負擔。」
憂鬱的狀態包含了強烈的恐懼、自我壓抑與罪惡感，而因憂鬱而起的強烈罪惡感會讓人產生這樣的想法：


．我不知道自己為何而活
．我只想死


死是許多憂鬱症患者期待的逃生門，他們認為唯有如此，才能離開內心那無底洞般的悲傷，以及無止境的焦慮、不安。
我們必須對這樣的想法提高警覺，因為已經有百分之十的憂鬱症患者實踐了這樣的想法。

yanny

如果你的生活以儿女为中心，你会活的很累；

如果你的生活以金钱为中心，你会活的很苦；

如果你的生活以爱情为中心，你会活的很伤；

如果你的生活以攀比为中心，你会活的很苦闷；

如果你的生活以知足为中心，你会活的很快乐；

如果你的生活以宽容为中心，你会活的很幸福；

如果你的生活以感恩为中心，你会活的很善良；