危害上班族的小習慣

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朝九晚五高跟鞋不離腳

一套得體職業裝配上又細又挺的高跟鞋，的確讓你的白領形像有型有款。 但那些鞋頭尖尖、細細的硬高跟鞋，其實很容易損傷腳趾和腳麵。 在你的腳趾甲和兩側皮膚之間，有一條細細的縫隙，醫學上叫做“甲溝”。 甲溝很狹窄，長時間擠壓會引發炎症。 當你穿著尖尖硬硬的鞋子走路時，腳趾被擠在鞋子前方一個很小的三角區裡，久而久之，趾甲會嵌入肉裡，引發甲溝炎。

高跟鞋縱然美麗，但長時間穿著它會使得我們的雙腳被迫承受過多的壓力，無法得到休息，而引發的腳部疾病更是觸目驚心。 專家建議，不妨在辦公室內配備一雙舒適的平底鞋，沒有重要會議與客戶時，讓你的雙腳輕鬆一會。 買不同高度的高跟鞋是避免腳趾同一部位持續受力的好辦法。 你還可以在辦公室放一雙輕軟、舒服的平底鞋，在辦公室走路時，用便鞋代替又細又尖的高跟鞋。

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化精緻工作妝

每天早上，哪怕犧牲吃早飯的時間，你都要在化妝鏡前多待一會兒。 但在封閉寫字樓裡，過厚粉底會堵塞毛孔，阻礙皮膚正常呼吸和新陳代謝。 粉底中的汞元素長期刺激皮膚角質層，還會讓臉部肌膚增厚甚至老化。

另外，口紅中的油脂成分吸附了空氣中的塵埃、金屬分子和病原微生物，它們不知不覺進入你的口腔，身體吸收毒素不說，還會引發口腔過敏和傳染性疾病。 而金屬色眼影的危害最嚴重，澳大利亞醫學專家發現，在患有結膜炎、乾眼症等常見眼科疾病的女性中，42%都是因為這種粉末狀化學物質反复刺激黏膜引起的。

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邊工作邊吃飯

嘴裡嚼著食物，手上不停按鍵盤，你可夠忙的。 但用電腦時，大腦需要頻繁調動眼睛、耳朵等感官系統，參與聲光信息處理，因此大腦需要大量血液供應，確保能量充足，偏偏這時胃卻與它爭搶有限血液，不但大腦供血不足，連消化功能也會因此削弱。

另外，一邊吃飯，一邊用電腦，還會無形拖延進餐時間，大量外界刺激讓機體對食物敏感度降低，導致食慾減退。 如果你變本加厲，一邊吃飯還一邊與朋友語音聊天，可要倍加小心!因為額外口腔活動會讓食物咀嚼精細度降低，甚至發生突然性嗆食。

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咖啡、濃茶等飲料喝太多

晚上熬夜，早上又要正點上班，喝咖啡成了你保持頭腦清醒的唯一辦法。 咖啡、濃茶等飲料在身體中的代謝情況與白開水不同，它們無法替代白開水，尤其是白開水的排毒功能。 咖啡、濃茶雖然有利尿、提神的功效，但也可引起細胞脫水，多喝反而會影響人體的平衡。

有關專家說，每天喝3杯咖啡，會讓你患心肌梗塞的危險增加40%;而且長期喝咖啡，會使髖骨、脊椎的骨密度降低，因為人體內的游離鈣會與咖啡因結合，經尿排出，游離鈣減少必會引起結合鈣分解，從而導致骨質疏鬆。

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工作時間戴耳機

你認為工作時戴耳機可以避免打擾周圍的人，就算自己開點小差聽聽音樂也不會被領導發現。 耳機掛在外耳道，零距離地將聲音傳輸到耳內，避免了其他聲音的干擾，直接刺激耳神經，長時間的音量過大可造成聽力下降。

可將耳機換成小音箱。 如需使用耳機，應避免將音量調得過高。 不要輕易使用別人的耳機，以避免交叉感染。

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長時間對著電腦

對於長時間坐在電腦前工作的電腦族來說，電腦的最大危害莫過於輻射，電腦輻射是個不容忽視love.heima.com的問題，對人體的神經、免疫、循環系統功能和生命發育功能等都產生很大影響。 電腦輻射對我們的皮膚和身體都有著很大的傷害，而長期看著電腦屏幕還會讓我們的視力急劇下降。

專家指出，這是由於大腦充斥了過多的次要信息而達到飽和狀態，其罪魁禍首就是電腦。 研究表明，如今的年輕人正在變傻。 因為對信息技術的依賴與日俱增，除了會導致身體損害，可能還會帶來偏頭痛、記憶力衰退、心神不定和注意力不能集中的障礙。