嫌命長 ? 知道短命法 !

liberty

對不想活的太久的人來說，


人生短短几十年，何必管的那麼嚴？


抽菸喝酒小case，熬夜吵架才正常。


長壽方天天講，咱們這次來講講短命方。可以說前有古人，後有來者，屢試不爽。


如果你嫌自己命太長，活100歲太久，可以這麼做。


三天一小氣，五天一大氣


預計減命1-N年


短命第一招就是生氣，生大氣。生氣時，人體會分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質，使血糖升高，脂肪酸分解加強，還會造成心肌缺氧。


如果覺得僅生氣不夠分量，可以在生氣時運動。美國心臟病協會學術期刊《迴圈》指出，生氣時運動，可導致一小時內心臟病發作風險增加兩倍。


還可以在生氣時開車，美國弗吉尼亞理工大學一項研究表明，生氣時開車出車禍機率是正常開車的9.8倍。這下你的壽命可以一減到底！

liberty

手機不離身，哪怕晚上12點


預計減命6.2×N年


吃飯時看下手機，走路時要拿著手機，睡覺時還要抱著手機，手機幾乎24小時不離身，堪稱最佳男（女）朋友。


全球知名市場調查公司TNS的一項調查發現，如果每人每天的睡眠時間比標準的8小時睡眠時間少睡1.6小時，就相當於每年減少了6.2天的壽命!這也是個不錯的減命招。

liberty

坐比天大，就愛坐著


預計減命2.4年


上班坐一天，回家窩沙發，能坐著就不站著，於是坐出了心臟病、前列腺炎、不孕症、頸椎病……


有資料顯示，久坐少動者患冠心病的風險要比經常運動或體力勞動者高4倍。柳葉刀上曾刊登了一項包括170萬人的研究，該研究針對對40~85歲的成年人，對影響壽命的幾種行為進行了排序。其中第三名是久坐不動，可以減少2.4歲。


坐坐更減命！不管你信不信，反正我是信了！

liberty

想再少活幾年？再吃胖點吧！


煙不離手，酒不離口


預計減命5.3年


同樣是柳葉刀上刊登研究顯示，影響壽命最大的因素是吸菸，可以減少4.8歲。第七名，過度飲酒平均預期壽命減少0.5歲。酒傷肝，煙傷肺。不過劑量太小作用小，天天吸，天天喝才能見效果。

total505

不能懷念愛惜　不如懷恨更激
恨人亦要花氣力
例如恨你　為人自私也任性
我憎你不停來為我添加大量情敵
將　咸甜回憶
記恨你才能令愛著你也沒價值
直到令我的強烈愛意　平息


我愛你麼　我怕你麼
厭惡你方能夠不難過
憎你那過錯　憎你放棄我
再愛你嫌命長麼


不能懷念愛惜　不如懷恨更激
恨人亦要花氣力
恨完就盼　餘情隨宣洩絕跡
不停來為我添加大量情敵
憎　完全被逼
記恨你才能令愛著你也沒價值
直到令我的強烈愛意　平息

blueocean

雞蛋在日常生活中，既容易取得、營養價值豐富，料理上又能做很多變化，是接受度相當高的食材。
但是網路經常流傳一些迷思，也常引起民眾不安，包括吃雞蛋的同時是否會攝取過量膽固醇？
只要不吃蛋黃就不怕膽固醇過高？吃半熟的蛋會中毒？除了來破解吃雞蛋的這些迷思，
同時要避免如何吃雞蛋的同時，不會吃下更多反式脂肪和飽和脂肪，進而提高心血管疾病如心肌梗塞、腦中風、腎衰竭等風險。

blueocean

研究：吃雞蛋不會直接導致膽固醇上升

根據美國《時代》（TIME）報導，芝加哥洛尤拉大學（Loyola University Chicago）認證營養師布莉姬‧賽特琳（Brigitte Zeitlin）指出，
雞蛋不僅能提供讓肌肉強健的優質蛋白質，也含有維生素A、維生素D、葉黃素、膽鹼等13種人體必需的維生素與礦物質。
根據美國農業部的資料顯示，一顆蛋平均有6克蛋白質，卻僅有72大卡，是相當理想的營養來源。

blueocean

然而，坊間多年來謠傳著「吃雞蛋會讓膽固醇上升」的說法，倒讓雞蛋揹上不少污名。2015年，美國《飲食指南》（Dietary Guidelines）提到，從飲食中攝取的膽固醇並不是導致人體血液膽固醇提高的主要因素，
而遺傳、缺乏運動及大量接觸菸酒，則與膽固醇和心血管疾病的相關性較高。
根據《美國臨床營養學雜誌》（American Journal of Clinical Nutrition）發表的研究中也證實，
對心臟病患者與高膽固醇族群而言，每天吃一顆雞蛋並不會對健康造成危害，還可降低中風發生的機率。