肩周炎能“不治而愈”嗎?

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肩周炎能“不治而愈”嗎?

在肩周炎患者中流傳著這樣一種說法：肩周炎不用治療，自己會痊癒的。
這是誤導。所謂“痊癒”的肩周炎，其肩關節功能存在不同程度的限制，
肌肉有一定程度的萎縮，某特定功能位仍有肩痛。一旦患了肩周炎，無論輕重，不能等它“自愈”，
應及時治療，把症狀消滅於萌芽狀態，同時加強防寒保暖，以免病情加重。
那種所謂肩周炎“不治而愈”的說法，是沒有科學依據的。

肩周炎的誘發原因較多，常見的有退變因素、外傷因素、環境因素、氣候因素、精神因素、內分泌因素、解剖因素和頸椎因素等。其中，如外傷、環境、氣候和精神因素等，是可以預防的。

首先要防止肩關節及其周圍組織受傷。
中老年人在工作、生活和鍛煉時尤其應量力而行，不要勉為其難地去大力活動肩關節，更不能突然用力或發力。
在工作​​和體育鍛煉前一定要先做熱身活動，待肩關節活動開了，處於鬆弛狀態下，再正式投入運動。
肩周炎還與外傷後固定有密切關係，解除固定後的肩關節，一方面要循序漸進地進行自主恢復性訓練，
另一方面又不可操之過急，不能由他人強行拉展肩關節，以免造成肩關節繼發性損害。

　　其次，注意肩關節的防寒保暖。
即使在夏季，也不宜讓肩部反復多次地沖涼水，讓電風扇直接對著頸、肩、背部狂吹，
更不能在空調機下，讓冷風口對著肩膀送風。汗水浸漬的內衣、被雨水淋濕的衣服，均應及時更換，不能久久粘貼在身。

　　再次，採取合理的側臥姿勢。
睡覺時應下意識地不斷變換體位，避​​免一側肩關節姿勢扭轉或受壓過久。
若本來是肩周炎患者，睡眠時患肩又經常受壓，會使肩部疼痛及損傷不斷加重，導致惡性循環。
因此，採取合理、動態的側臥姿勢是必要的。

　　最後，調節好自己的精神狀態。
精神抑鬱、萎靡、焦慮的心情容易誘發肩周炎。精神狀態欠佳的人平時活動相對較少，
肩關節等全身各關節的協調能力降低，因而容易在並不劇烈的活動中使肩關節周圍軟組織扭傷或拉傷，從而導致肩周炎。
而肩周炎與情緒互為因果，相互影響。保持輕鬆、樂觀、豁達的情緒，對於預防肩周炎，也是十分有意義的。

儘管導致肩周炎的生理性退變和內分泌等因素是很難改變或預防的，
但是通過努力能切實消除以上致病因素，那麼，大部分肩周炎也就不會發生了。