肝臟好不好5個症狀告訴你

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肝臟是人體最大器官，也是最繁忙的器官，它要負責消化、解毒、排泄、儲存和氧化還原等功能，還要儲存維他命、碳水化合物、礦物質，並控制膽固醇分解脂肪等工作。因此肝臟若不好，則百病叢生。 現代人生活及飲食習慣的改變，對肝臟是最大的傷害。熬夜和高油、鹽、糖的飲食，長期下來讓肝臟負荷不了，如再加上商場應酬經常要抽菸、喝酒，肝臟可是早晚會出問題的。如果你的身體出現下面這5個徵兆，很有可能是肝臟在向你求救了！

1.皮膚蠟黃
皮膚失去光澤、變黃、變黑、搔癢等，都是肝臟過勞的警訊。熬夜者會讓新陳代謝功能不再順暢，常有皮膚蠟黃、暗沉或黑眼圈的現象，這是肝臟排毒功能降低，肝細胞無法排除膽紅素（bilirubin），膽紅素鬱積在血液中，隨血液循環到全身，而累積在皮下組織所致。

2.消化不良
不良的飲食會導致肝臟功能降低，影響膽汁的製造與分泌。膽汁是由肝臟分泌，具消化脂肪與協助代謝膽固醇、藥物及毒素的作用。肝臟出問題，就會造成膽汁分泌不足或滯留，食物將無法順利分解，也無法提供通過腸子的食物足夠的潤滑，而出現經常性的脹氣、便秘和消化不良。

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3.身體痠痛
人體每天晚上11點到凌晨1點是肝造血修復的時間，此時若還沒上床睡覺，精神持續緊繃，會造成血液循環不良，代謝物過度堆積在體內，容易形成肌肉痠痛及僵硬。

造血是肝臟的功能之一，當肝臟功能下降，就造成肌肉僵化、上背痛和眼睛乾澀的症狀。這種倦怠的感覺持續久了就變成慢性疲勞（fatigue）。

4.慢性疲勞
慢性疲勞是一個程度低而緩慢的發炎過程，會使身體產生許多的廢物，而加重肝臟代謝負擔。如果你老覺得不管休息多久都還是覺得累，那恐怕就屬慢性疲勞症狀。注意多休息、運動以及調節飲食或補充維他命B群、胺基酸或螺旋藻等，對於改善慢性疲勞症狀都有所幫助。

5.心情時好時壞
中醫認為，肝與情緒有密切的關係。生活節奏快、工作壓力大，以及休息時間不足時就容易肝氣旺盛，而導致脾胃不適，還可能存在悶悶不樂或煩躁急進、胸翳等現象。◇

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