內分泌失調喝黑豆蜜豆漿

紅杏

內分泌失調代表激素的不穩定狀態，如何防止內分泌失調，中西醫也給出了不同處方。專家指出，調節內分泌主要從飲食、運動上入手，必要時輔以藥物治療。要想找回平衡的激素分泌狀態，就從良好的健康飲食開始吧。

改善內分泌失調的飲食原則

飲食應以新鮮蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物為主。
保持每天都吃一定量的水果，以補充體內水分和營養。
少攝入添加劑、防腐劑、咖啡因、酒、糖等，遠離漢堡、薯條等快餐。
要選擇植物油，少吃或不吃富含膽固醇和飽和脂肪酸的食物。
多吃大豆製品，尤其是黃豆及其製品，如豆腐、豆花、豆漿等。
注意補充水分， 每天喝2000∼3000毫升的清水。

bunny

黑色食物


黑色食物有助提高与肾、膀胱和骨骼关系密切的新陈代谢和生殖系统功能。可调节人体生理功能，刺激内分泌系统，促进唾液分泌，有促进胃肠消化与增强造血功能，对延缓衰老也有一定功效。代表食物有黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、虾、贝类等，详细介绍如下：

(1)、黑枣

黑枣有增强体内免疫力的作用。

(2)、黑木耳

黑木耳清胃涤肠，增强肌体免疫力。

(3)、黑芝麻

黑芝麻具有养肾、健脑润肺、养血乌发、防衰老的作用。

(4)、黑豆

黑豆有补肾、强筋骨、暖肠胃、明目活力、利水解毒的作用。

(5)、黑米

黑米具有滋阴补肾、补血益气、增智补脑、增强新陈代谢的作用。

现在的女性朋友由于饮食不注意或者是作息不规律等原因常常会造成内分泌失调，当出现这种情况时不仅会影响正常的工作和生活，还会带来很多健康问题，所以必须要及时的调节内分泌才行。以上为大家介绍了几种吃了有利于调节内分泌的食物，想要调节内分泌的女人们，不妨吃吃看吧。

monday

女性們隨著年齡的增長，體內雌激素含量的下降，容易有骨質疏鬆的困擾。香港的營養師Judith表示，植物雌激素是天然的植物化合物，吃入含有植物雌激素的植物食物時，因為它的化學結構與體內雌激素非常相似，所以對人體會產生類似雌激素的作用，有助預防更年期的女性罹患骨質疏鬆症，阻擋體內鈣質流失，改善骨質密度，維持骨骼健康。以下就來介紹富含植物性雌激素的食物吧！