聲音沙啞保健方面

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聲音沙啞相當於西醫的上呼吸道感染、急慢性喉炎、急慢性聲帶發炎等，在西醫治療方式上大多是建議患者休息禁聲或給予消炎藥及抗生素。音啞在中醫則相當於內科的急喉瘖、失音、暴瘖、久瘖等，在中醫診斷上還可再細分為風熱、風寒、燥邪、氣鬱等。引起音啞的原因一般還是以感冒，聲音的濫用及發音不當最多。因此特定的職業如歌手、藝人、教師、交警、市場小販、推銷員等都是本病的高危險群。如果疏於治療時間拖久，可能形成聲帶結節，更嚴重者，則形成息肉樣的變化。

臨床觀察到的病人以罹患風熱、燥邪等證型者居多，風寒、氣鬱型較少。在中醫治療方式上除了建議患者休息禁聲外，針對不同的證型有不同的治療方式。

一、風熱型：除了聲音沙啞、喉部及聲帶較為紅腫外，還可表現出發熱、惡寒、肢體倦怠、頭痛、骨節疼痛、舌邊微紅、脈浮數等，治療上可選用疏風清熱解毒的涼性藥為主，如銀花、連翹、桔梗、蟬蛻、桑葉、菊花、薄荷等。若病情惡化演變成肺胃熱盛或熱毒壅盛，即從原來的呼吸道病毒感染，演變為續發性的細菌感染時，可出現高熱、煩渴、口臭、便秘、痰黃、喉痛劇增、舌紅等，須重用清熱解毒藥，如黃連、山豆根等。

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二、風寒型：除了聲音沙啞、喉部及聲帶較為淡紅外，還可表現出發熱、惡寒、頭痛、骨節疼痛、鼻塞、流清涕、口不渴、舌淡、紅苔、薄白、脈浮緊，治療上可選用辛溫解表的荊芥、防風、蘇葉、羌活、辛夷花、桂枝等為主。

三、燥邪型：除聲音沙啞、喉部及聲帶較為紅腫乾燥外，還可表現出鼻腔乾燥、口腔喉嚨乾燥、少津等，治療上可選用清肺潤燥的玄參、麥門冬、生地黃等。

四、氣鬱型：是由於情緒因素如憂思鬱怒或突受驚恐，以致突然聲啞不出，兼有心煩易怒、胸悶不暢、咽喉梗塞不通，治療上則用疏肝解鬱、理氣開音的柴胡、枳殼、香附、陳皮、半夏、厚朴等。

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在平常的保健方面須注意以下幾點：

使用適當的音量說話：避免大聲吼叫或提高音量。
使用適當的速度說話：一句話的字數以不超過7到10個字為限，句子和句子中間需做停頓和呼吸。
使用適當的音調說話：避免音調太低或用氣音說話，以減少發聲時的阻力和聲帶緊張。
注意聲帶休息：工作時避免滔滔不絕，工作之餘避免長時間聊天。
多喝溫開水保持喉嚨濕潤，以補充聲帶因長期使用而散失水分。

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以清淡生津潤肺的食物為宜，如水梨、楊桃、蓮霧、白蘿蔔、枇杷、梨、柑橘、白木耳、胡桃肉等；但龍眼、荔枝、榴槤要少吃。
戒菸、酒及避免吃辛辣、油炸及蔥、薑、蒜、咖啡、濃茶等刺激性的食物。
要有穩定的情緒、充足的睡眠、適當的運動，以保持良好的聲帶彈性。
感冒時儘量減少聲帶使用。
勿含喉糖：大部分喉糖含有薄荷，雖然舒緩疼痛，卻會造成胃酸逆流現象，傷害咽喉。也會使聲帶乾燥，使發炎的情況雪上加霜。

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在此也提供一些食療，例如：蜂蜜柳橙汁、菊花荷葉茶、薄荷甘草茶、杏仁珠貝茶、羅漢果桔梗茶、銀耳蓮子山藥紅棗湯、百合薏仁綠豆湯、絲瓜豆腐湯、蓮藕排骨湯、蛤蠣冬瓜湯、
藕粉、鴨肉白蘿蔔湯、參鬚麥冬雞湯、蜂蜜菊花茶等。